Detox Egészséges táplálkozás

A smart méregtelenítő étrend hozam egészséges eredménye tested. " Detox " egy rövidített kifejezés, amely utal a folyamat a méregtelenítés , vagy eltávolítását a toxikus anyagok a szervezetből . Az emberi test úgy tervezték , hogy végre a saját méregtelenítés . Sajnos , már nem él, a szennyezés-mentes környezet , és bevitt vegyi anyagok, amelyek káros testünk ivóvíz szennyezett víz és étkezési káros élelmiszerek , mint például a konzervek tartósítószert. Az egészséges méregtelenítő diéta lehet ellensúlyozni a negatív hatásokat a szennyezett környezet . Általános irányelvek

A cél az egészséges méregtelenítő diéta , hogy méregteleníti a testet kockáztatása nélkül az egészségre olyan módszerekkel , mint a böjt. Fenntartása eszik három étkezés naponta , és 1-2 snack étkezések között . Egyél egy legalább 3, 4 oz . A sovány fehérje minden étkezés . Amikor a főzés , használja olajok magas füst pont ( az a hőmérséklet, amelynél a főzés kezd lebontani a glicerin-és zsírsav szabad savak ) . Példák az olaj nagy füst pont közé szőlőmag és extra szűz olívaolaj . Cook ételek élelmiszerek alacsony glikémiás terhelés ( index , amely jelzi az étel növelheti a vércukor és az inzulin szint) , és enni elegendő zöldséget és gyümölcsöt . Igyon 8-10 pohár szűrt vizet egy nap , hogy segítse a szervezet méregtelenítését természetesen. Vegyünk egy multivitamin naponta annak érdekében, hogy a szervezet kap a szükséges tápanyagokat.

Győződjön meg arról, életmód összhangban van a méregtelenítő diéta . Gyakorlat legalább 30-45 percet naponta . Ne egyen már 07:00 , és próbálja lefeküdni este 10 óra előtt . Ez az ütemterv segít a szervezet létrehoz egy természetes ritmusa , amely segíti a méregtelenítést .
Ártalmas ételek

egyes élelmiszerek és gyakorlat rendkívül káros a szervezetben , és azonnal el kell hárítani . Vannak olyan élelmiszerek, amelyek kevésbé károsak, és meg lehet szüntetni , amit előre a méregtelenítés. Azok, akik azonnal el kell hárítani az alkohol , csomagolt és feldolgozott élelmiszerek , csokoládé, kakaó, kávé , fűszerek , zsír , feldolgozott húsok , üdítők és édesítőszerek . Azok, akik ki lehet küszöbölni a diéta fokozatosan közé marha-, borjú -, tej- , nadragulya zöldségek (paradicsom , padlizsán ), diófélék , tojássárgája, ecet és mustár . Fontos, hogy legyen következetes , ha elkerülni ezeket az élelmiszereket . Ellenkező esetben , az erőfeszítéseket fog járulni sikertelen eredményt. Ha úgy érzi, hogy nehéz elkerülni bizonyos ételeket , indítsa kiküszöbölésével ételek , amelyek a leginkább káros ( mint az alkohol és a feldolgozott élelmiszerek ), és fokozatosan hozzá a listához .
Jótékony Foods

általános ökölszabály , ha figyelembe vesszük az egészséges méregtelenítő diéta , hogy válasszon bio élelmiszerek , amikor csak lehetséges . Bio élelmiszerek termesztik etikai mezőgazdasági gyakorlattal , hogy kerüljük a tartósítószerek és egyéb káros vegyi anyagok, amelyek károsítják a testünket és a környezetet. Lean fehérjét kell helyettesíteni marha-, sertés -és borjúhús a diéta . Példák a sovány fehérjét közé bőr nélküli csirke , pulykamell és a fehér halak, mint például a közönséges tőkehal vagy lepényhal . Zöld, leveles zöldségek különösen hasznos a méregtelenítés , mivel támogatás kipirulás méreganyagok .