Hogyan lehet egy almát egy nap Help egészség?

" Napi egy alma az orvost távol tartja " az egyik leggyakoribb axiómák az angol nyelvet. Ez azért van, mert az alma volt az egyik első élelmiszerek, az egészségügyi szakemberek elismert egészséges - azok előnyeit nyilvánvalóvá vált , amikor egész egyszerűen , az orvosok megállapították, hogy azok, akik ettek almát voltak betegek ritkábban, mint azok, akik nem. Ma pontosabb megértéséhez , hogy miért alma annyira előnyös az általános egészségi állapotának. Koleszterin vezérlés

Alma is segít megőrizni a rossz koleszterin szintjét lefelé. A pektin az alma segít fenntartani szív-és érrendszeri , valamint csökkentik az LDL-koleszterin ( amely a " rossz" fajta) . Alma önmagukban nem növelik a koleszterin a diéta , és tele van vízzel , és rost leküzdésére a koleszterin más élelmiszereket is fogyasztunk . Szerint az egészségügyi Diaries , akik esznek két almát naponta csökkentheti a koleszterin , mint 16 százalék.
Súlykontroll

alma természetesen alacsony kalória-és magas víztartalommal. Eszik almát képes kielégíteni az éhség , és tartsa meg a elérte a magas cukortartalmú , magas kalóriatartalmú ételek . Az étkezési alma , akkor lesz képes fenntartani az egészséges testsúlyt , mivel tölti majd fel , esetleg meggátol ételt , amely ösztönzi a növekedést övvonal .
Vitaminok és ásványi anyagok

alma tartalmaz tiszteletreméltó szintű bór , ami segíti az egészséges csontok, és az is megakadályozzák a kialakulását a betegségek, mint ízületi gyulladás ; ők is phloridzin , egy ismert flavonoid csontsűrűség növelésére . Az alma gazdag C-vitamin , amely arról ismert, hogy segítsen a mentességet.
Cancer Prevention

Tanulmányok kimutatták, hogy az alma csökkenti a mellrák kockázatát , vastagbélrák , és a májrák. Az egyik elmélet szerint az alma bőr a felelős ezért , úgyhogy győződjön meg róla , hogy ne húzza az almát , mielőtt enni , mert akkor távolítsa el néhány egészségügyi ellátásokra.
Megelőzése neurodegeneratív betegség

egy tanulmány szerint végzett a Cornell Egyetem , az alma az egyik gyümölcs , amely segíthet csökkenteni a kockázatot , vagy késleltetheti a kezdete a neurodegeneratív betegségek , mint az Alzheimer- vagy a Parkinson-kór . Az antioxidánsok a hámozatlan alma volt a legmagasabb koncentrációban , az előnyök és megakadályozhatja toxicitás eredő stressz az idegsejteket.