Bragg Diet

Paul Bragg volt gyógytornász és dietetikus , aki hitt a gyógyító erejét a testmozgás , friss élelmiszerek , a böjt és a testmozgás. A Bragg étrend készült, mert a szerző úgy érezte, hogy minden fizikai betegség eredménye volt a felhalmozódott méreganyagok és hulladékok évek alatt felhalmozódott eszik egészségtelen ételeket. Jack LaLanne , most az ő kilencvenes években , az is következik friss étrend bár rendszeresen eszik halat is. Organic Foods

Bio élelmiszerek , mint például a nyers kerti saláták , zöldségek, gyümölcsök , kelbimbó , magvak, diófélék , teljes kiőrlésű kenyerek és tészták , gabonafélék és bab teszik ki a 60-70 százalékát a Bragg diéta. Nincs koleszterin , só, zsír, finomított vagy feldolgozott élelmiszerek megengedett. Bragg érzett reggeli volt egy "energia lopás " dara és azt javasolta, vagy kihagyás , vagy csak eszik friss gyümölcsöt és teljes kiőrlésű kenyér . A Bragg étrend tónusos Almaecet és méz minden reggel .
Böjt

Bragg támogatta böjtöt minden hétfőn , és az első három napon minden hónapban. Az egyetlen dolog, amit megengedett alatt böjtöl a víz, ami lehet tiszta, adalékanyagok nélkül .
Torna

testmozgás ajánlott minden nap, beleértve azokat a tevékenységeket , amelyek elősegítik a jó testtartás . A test nem lehet túlhajszolt , mert ez vezet a stressz, ami egyik oka a unhealthiness . Minden izmok a testben kell eljárni .
Egyéb Ajánlások

Bragg diéta felhívások "szelíd " mennyiségű napsütés és nyolc óra alvás minden éjjel . Ezen felül , mély légzés gyakorlatokat ajánlott .
Egy megjegyzés a almaecet

Egy 2004-es tanulmány közös étrend-kiegészítők, a kutatók a Harvard Medical School , Robert B . Saper , MD , David M. Eisenberg , MD , és Russell S. Phillips , MD úgy találta, hogy az emberek költött 1,3 milliárd dollár egy év alatt ( 2001 ), a kiegészítőket, hogy segítsen nekik irányítani súlyát. Az orvosok hangsúlyozzák, hogy nem voltak randomizált klinikai vizsgálat almaecet fogyókúra és annak hatékonyságát a fogyás .