Hogyan semlegesítsük az étrendben Oxalát

Oxalát egy természetben előforduló molekula, amely jelen van számos növény-és szintén a természetben előfordul az emberi szervezetben. Azok számára, túl sok oxalát a testükben , fájdalom vagy olyan formában a távoli lehetősége. Problémák, mint a vesekő , laktóz intolerancia, csontritkulás , vagy vulvodynia akkor fordulhat elő, ha van egy építmény az oxalát . Változások a diéta képes semlegesíteni az anyagot . Utasítások
1

Távolítsuk élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a legtöbb oxalát . Ezek az ételek közé tartozik a spenót ( a legmagasabb koncentráció oxalát ) , cékla, csokoládé, fekete tea , dió , okra , petrezselyem, búzakorpa .
2

Csökkentse a fogyasztása más élelmiszerek természetesen magas oxalát , beleértve más sötétzöld leveles növények, zeller , paprika, eper , spárga , szőlő , szóda , só , nagy mennyiségű hús-és C-vitamin
3

Növelje a kalcium mennyisége a diéta, amely semlegesíti oxalát . Élelmiszerek magas kalcium többek között a brokkoli , a halak és az élelmiszer dúsított kalcium , mint a narancslé .
4

Növeld mennyiségű D-vitamin segít a kalcium felszívódását , különösen, ha nem kap elég D-vitamint a napfényt. Élelmiszerek magas D-vitamin közé tartozik a tojás és a máj .
5

Korlátozza a szójatermékek a diéta , mert egyes kutatók úgy vélik , hogy gátolja a kalcium felszívódását .
6

sok vizet kell inni . A víz hígítja a arányok oxalát a szervezetben .