előnyök és Hátrányai B5-vitamin

B5-vitamin , más néven pantoténsav, csoportjába tartozik a B-komplex vitaminok. Ez minősíthető egy antioxidáns , ami azt jelenti , hogy csökkenti a veszélyes oxidációt okoz, ami által az anyagcsere - termékek . B5-vitamin is vízoldható eredményeként ; ez nem lehet tárolni a zsír tartalékok jövőbeni használat, hanem ez a rendszer áthalad hulladékként , és ennek eredményeként , a napi fogyasztása egy vagy több forrásból a B5-vitamin elengedhetetlen. B5-vitamin forrásai Matton

B5-vitamin megtalálható élesztők, növényi sejtek , állati sejtek és baktériumok. Az etimológiája pantoténsav ad pontosabb meghatározását ez a vitamin , és mit csinál. " Panto " származik a görög " pantos " vagy " pan ", ami azt jelenti, mindenhol és mindenütt. Az élelmiszer- , B5-vitamin gazdag és állandóan jelen lévő nátrium- só , kukorica , tojás , máj , hús , hal, tej, teljes kiőrlésű gabonafélék , földimogyoró, sajt, zöldborsó, szója, szárított bab , lencse, édes burgonya, kelkáposzta, paradicsom, gomba, brokkoli , avokádó , karfiol , zselé , és a joghurt. Kiegészítő B-vitamin - komplex tabletta egy alternatív B5-vitamin .
Előnyei B5-vitamin

B5-vitamin ( pantoténsav) egyesíti a koenzim A ( CoA ), amely létfontosságú végző anyagcsere funkciókat. B5-vitamin segít átalakítani és szintetizálni fehérjék ( aminosav) , szénhidrátok, zsírok ( lipidek) a felhasználható energia. B5-vitamin hatékony de- stresszor . Enyhíti a fáradtság , feszültség , álmatlanság , migrénes fejfájás és az allergia általában okozta stressz. Révén összekapcsolási a mellékvesék , szabadul fel a szerotonin hormon, amely izzad eufórikus érzést , jó érzés , hogy az elme és a body.The reproduktív rendszer előnyeit B5-vitamin , mert ez segíti a mozgósítása a termelés a nemi hormonok és a sejtek . B5-vitamin segít gyártását számos enzimek, hormonok és antitestek; támogatja az idegrendszer és megerősíti kapcsolat az agyba. Skin javítás, D-vitamin , a koleszterin csökkentése és a pattanások csökkentése , székrekedés gyógyítható és hemoglobin építőipari szám között, B5-vitamin hatalmas portfólióját .
Hátrányai a B5-vitamin

hátrányai B5 kevés és messze között . Voltak alig esetben toxicitás ( a név alkalmazott túladagolás a vitamin vagy ásványi anyag ), vagy hiány , mivel a vitamin már mindenütt megfelelő mennyiségben . Csak súlyos alultápláltság és az éhezés a B5-vitamin hiány lehet. Még rosszabb esetben forgatókönyvek azt mutatják, hogy bizonyos mellékhatásokat abszorbeálni túl sok a B5 -vitamin válthatnak hasmenés, hányinger és ekcéma. Ugyanakkor ezekben az esetekben rendkívül ritka és ritka . A hátránya abban rejlik, inkább a B5-vitamin a tulajdonságokat, amelyek károsíthatják a táplálóanyag /tápanyagtartalmát . B5-vitamin denaturált savak, lúgok , hő , fagyasztás , finomítás , konzerv-és főzési ; ezért inkább ellátás B5-vitamin természetes és feldolgozatlan .