Egészséges étrend az anorexiás

információk szerint az orvosi website Medline Plus , anorexia egy étkezési rendellenesség, amelyet önálló éhezés és kényszerképzetek tendenciák , ha a beteg úgy véli, hogy még mindig szüksége van , hogy lefogy, annak ellenére, hogy már , hogy sovány. Anorexia hordozza azt a számos lehetséges " mondja , " ideértve a gyakorló kényszeresen , vágás étel apró falatok , sárgás bőr, ritkuló haj , és jelentős fogyás rövid idő alatt. Van egy egészséges, ki anorexikumok , Howeve - foglalkoztatása egészséges , tápanyagokban gazdag étrend. Tápanyagokban gazdag diéta

Tartsa be az egészséges , tápanyagokban gazdag étrend , hogy a szervezet a megfelelő szintű vitaminok, ásványi anyagok , tápanyagok és kalóriát lehetősége nélkül nem kívánt zsír nyereség , míg talpra anorexia . A legjobb módja annak , hogy ezt a fogyasztani a növényi alapú étrend , amely kisebb mennyiségű zsír . Szerkezete a diéta körül a gyümölcs -és zöldség- , két étel típusát , hogy hihetetlenül alacsony kalória , miközben egy időben nagy a tápértéke . Míg követően a diéta segít talpra anorexia , fogyasztani, legalább egy adag gyümölcsöt és egy adag zöldséget minden étkezés . Továbbá, hogy ez egy pont is sok sovány fehérjét , hogy segítse a szervezet újjáépíteni az izom elvesztette az egészségtelen fogyókúra gyakorlatát anorexia . Növeli a mennyiségű izomtömeg is szolgál, hogy szabályozza az anyagcserét, így könnyebb megtartani zsír ki a jövőben , ami egy win -win , hogy valaki a testkép kérdéseket. Fogyasszon egy közepes méretű darab ( mintegy négy uncia) sovány hús ( pulyka, csirke , tenger gyümölcsei, vagy alacsony zsírtartalmú marhahús ), illetve tejtermékek minden étkezés . Ez biztosítja a szervezet megfelelő fehérje kezdeni visszavonni az okozott kár alatt etapban anorexia . Fejezze ki minden étkezés egy kis adag egészséges, telítetlen zsír. Diétás zsír fontos, hogy a szervezet hormonális folyamatait normálisan működik , és a telítetlen zsírok segíthet a koleszterinszint csökkentésére , így az egészségi állapot javítása . Elérni ezt a húst főzés egészséges főzés olajok, mint a kókuszdió -olaj, földimogyoró -olaj, szezám- olaj, olíva -olaj és halolaj kapszulákat beleértve sok étkezést egy további forrása az egészséges zsír.
Anorexia Diet

Nézzük a következő mintát menüt a helyreállítása anorexiás próbál egészséges étrendet . A reggeli, enni egy tál zabpehely bogyókkal , tálalva egy nagy pohár tejet, és a növényi , amelyet választott. Tartalmaz egy kanál fehérje por a zabpehellyel , hogy adjunk néhány ízt az étel mellett kiegészítve néhány extra építőkövei , hogy visszaszerezze az izomtömeget . Ebédre , kezdje az étkezést egy nagy almát , vagy más gyümölcsöt és kerti salátával . Egészítik ki a vacsorát egy jókora pulyka szendvics a teljes kiőrlésű bagel több saláta és a paradicsom . Vacsorára egyél egy darab csirke , főtt szívbarát olívaolaj. Tálaljuk , hogy a spenót , paradicsom, uborka salátával együtt egy kis tál cseresznye vagy szőlő egészítik ki a napi étkezést .