Hogyan ne ételeket tartalmazó K-vitamin

K-vitamin megtalálható a sötét leveles zöldségek , kelbimbó , gyógyteák , borsó és még néhány tejtermékek, mint a joghurt . Ez a vitamin segít fenntartani az egészséges csontok és a vér . Azonban néhány ember emberek, akik véralvadási gyógyszerek, mint például Coumadin , nem lehet fogyasztani felesleges mennyiségű K-vitamin , mint a vitamin, zavarja a hatékonyságát a gyógyszer. K-vitamin is kölcsönhatásba antibiotikumokkal , fenitoin és orlisztát . Utasítások
1

Tudni, hogy melyik étel tartalmaz nagy mennyiségű K-vitamin és a limit , vagy elkerülni ezeket az élelmiszereket együtt. Beszéljen orvosával, mielőtt teljesen eltávolítja az összes K-vitamin élelmiszerek. Orvosa javasolhatja, hogy legalább enni egy kis mennyiségű , hogy megakadályozzák a hiány. A felesleges K-vitamin , ami teszi a gyógyszer hatástalan , de a tested még mindig szüksége van némi K-vitamin a megfelelő működéshez. Sötét leveles zöldségek, mint a kelkáposzta és a spenót , tartalmazza a legnagyobb mennyiségű K-vitamin , de más ételek, mint a petrezselyem , karalábé zöldje és a kelbimbó , tartalmaznia bőséges mennyiségben is. Kale már 530 mikrogramm K-vitamin minden csésze .
2

olvasni élelmiszerek címkéin vásárlás esetén élelmiszert . K-vitamin található egyes feldolgozott vagy csomagolt élelmiszerek , továbbá a tejtermékek .
3

enni más egészséges ételeket , amelyek alig vagy egyáltalán nem K-vitamin élelmiszerek , mint a tej , sárgarépa és a zeller tartalmaznak, K-vitamin , de nem annyira, mint a sötét leveles zöldségekre. Egy csésze tej tartalmaz 5 mikrogramm K-vitamin, egy csésze sárgarépa 8 , és egy csésze zeller 18 . Választás élelmiszerek magas dózisú más vitaminok és ásványi anyagok , mint a kalcium -, magnézium- és a béta -karotin .
4

ne egyen salátát , sötét leveles zöldségek , amikor eszik meg az éttermekben . Jégsaláta rendben van, mert nem tartalmaz K-vitamin , de ez az élelmiszer nem tartalmaz sok más tápanyagokat sem.
5

, beszélje meg kezelőorvosával listáját ajánlott élelmiszerek .