Fogyasztása egy gallon tej napi gyakori a testépítők és azok próbál tenni az egészséges , sovány , izom tömeg . Az ismertebb nevén a liter tejet egy nap ( GOMAD ) diéta. A tej magas a tápanyagok és vitaminok, különösen a fehérje-, D-vitaminok és az A -, kalcium- , magnézium-és cink. Emiatt sokan próbálják növelni a testtömeg növeljék a tápanyag -fogyasztás. A szabályok egyszerűek : Igyál egy liter teljes tejet minden nap, amíg a kívánt súlyt el nem érjük. Ez az, amire szüksége van
gallon tej
Glass
Show More utasítások
1
Kezdje a napot egy-két pohár tejet. Beilleszkedjen minden étkezés. Add meg a gabona , turmixokat , amit akarsz , ha eleged van az ivóvíz sima tejet.
2
Ismételje meg ezt a négy alkalommal a nap folyamán. Két pohár tej megközelítőleg egyenlő 1/4 gallon. Terjedt ki a nap folyamán , mert telik .
3
Ismételje meg a napig , amíg el nem ért el az ideális testsúly .
