Hogyan számoljuk RDA

Az RDA , vagy " ajánlott napi adag , " a napi mennyiségű tápanyagot elegendő az egészség megőrzéséhez 97 százalékát a lakosság . Eredetileg össze a 1940-es években egy bizottság által létrehozott Egyesült Államok National Academy of Sciences , az RDA váltotta 1997-ben a DRI (Diétás referencia bevitel ), a Food and Nutrition Board az Institute of Medicine . RDA általános szabvány lakosság alcsoportok , és nem külön-külön számítják ki . DRI alapján kell kiszámítani az egyén magasság, súly és a nemek. Utasítások
1

Menj az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma online DRI kalkulátor található, http://fnic.nal.usda.gov/interactiveDRI/.
2.

Enter a nem, az életkor , magasság , súly és aktivitási szintje a DRI számológép .
3

Lapozzon lefelé, az oldalra, és kattints a tápanyag , melynek alapvető napi fogyasztási szint , amit keres számítani . Itt található a DRI a makro , vitaminok és ásványi anyagok .
4

Küldje el az adatokat , hogy megkapja a személyes napi ajánlott a vitaminok és ásványi anyagok. Azt is kimutatták, a tolerálható felső szint bevitel , vagy UL.