Hogyan , hogy egészséges és Skinny

Csak mert vékony, nem jelenti azt, hogy egészséges. Lehet, hogy sovány, de éhen a létfontosságú tápanyagokat . Vannak, akik elveszítik annyi súlyt , az egészség veszélybe kerülhet . Tudod tartani le a fontot, és lépést tartani a vitalitást ügyelve a diéta és a testmozgás . Utasítások
1

Igyál sok vizet . Water tart hidratált , ami segíti az emésztést , és valóban növeli az anyagcserét. Fogyasszon legalább 64 gramm vizet naponta .
2

Egyél egy kiegyensúlyozott étrend . Forduljon dietetikus táplálkozási profil megfelel az Ön igényeinek . Egyensúlyt az egészséges zsírok, szénhidrátok és fehérjék elengedhetetlenek maradt egészséges. Néhány ember úgy gondolja , hogy eszik , nagyon alacsony kalória van a módja annak, hogy egyre sovány , amikor valójában a szervezet hajlamos ragaszkodnak minden kalória mikor fosztja meg . Hogy a szervezet elég üzemanyag a megfelelő működéshez .
3

Mozogjon rendszeresen . Kardió legalább háromszor egy héten segít a fogyásban . Fontos, hogy összekapcsolják legalább két nappal az erősítő edzés egy héten együtt a szív. Ez biztosítja, hogy építünk zsírmentes testtömeg , ami szintén gyorsítja az anyagcserét. Minél több izom van, annál több kalóriát égetsz a nyugalmi állapotban . Ez nem szükséges , hogy tömeges fel , hogy egy egészséges mennyiségű zsírmentes testtömeg .
4

, hogy a jó alvás minden éjjel . Legalább hét óra alvás elengedhetetlen a legtöbb felnőtt jól érzi magát , és jól működik . Lefeküdni és felébredni egy időben minden este és reggel. Ez tartja a test természetes ritmus .
5

Maradj távol a kábítószerek és az alkohol . Az alkohol tele van üres kalóriák és dehidratál meg . Gyógyszerek, amelyek segítenek a fogyásban nem a végleges megoldás . Megtanulják, hogyan kell vigyázni a test és átveheti az irányítást az életmód az egészséges , kiegyensúlyozott módon , hogy a súlyt le .
6

Értsd meg, hogy sovány egy relatív fogalom . Mivel az egészséges azt jelenti, hogy élsz a kiegyensúlyozott életmód. Minden szélsőséges intézkedéseket szedése válni sovány nem valószínű, hogy az egészséges választás .