Tippek, hogy több vizet Drink

A víz az egyik legfontosabb anyag az emberi szervezetben , és szerepet játszik a biológiai rendszerekben számos kritikus . A víz elősegíti a fogyás , kiüríti a méreganyagokat a szervezetből , és lehetővé teszi a megfelelő emésztést . A megfelelő folyadékpótlás is vezet az egészséges , ragyogó bőr és a lehetséges csökkentése a szívroham kockázata . Ivott elég vizet a nap folyamán gyakran nehéz , de van több módja van, hogy segítsen növelni vízfogyasztás. Kényelem és helyettesítés
tétele víz elérhetővé segítenek növelni a bevitelt.

tartani egy üveg vagy pohár vizet a keze ügyében legyen , akár a munkahelyen, útközben , vagy otthon . Te inkább folyamatosan korty vizet , ha ez előtted . Válassza ki a vizet más italok, mint a gyümölcslé , szóda , kávé vagy tea. Vagy legalább egy pohár vizet mellett más italt .
Add Néhány Flavor
gyümölcsök és gyógynövények hozzá íz lökést tiszta vízzel.

Ha a normál víz túl egyszerű neked , adjunk hozzá egy kis extra ízt és izgalmat menta levelek vagy szelet citrom , lime , narancs vagy uborka . Sok ízesített vizek vagy porított adalék állnak rendelkezésre a piacon, de légy óvatos , mert ezek a termékek gyakran tartalmaznak sok cukrot és a vegyi anyagok .
Water Egyéb forrásokból
Juicy gyümölcsök és ropogós zöldségek is tartalmaznak sok vizet .

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget , különösen a vízben gazdag is, mint a görögdinnye és a zellert , és inni koffeinmentes teák. Víztartalma ezen elemek mind hozzájárulhat a napi vízfogyasztás .
Kísérje
Recording napi vízfogyasztás segít , hogy megfeleljen hidratálást célokat.

nyomon követése , hogy mennyi vizet iszol segít eleget a vizet céljait a nap. Használjon egy számítógép , elektronikai napi tervező , okostelefon program, vagy egyszerűen csak egy tollat ​​és papírt , hogy vegye figyelembe, hogy mennyi vizet iszol , és milyen gyakran fogyasztasz el . Ez növeli a tudatosságot és az elszámoltathatóságot a személyes hidratálást .
Emlékeztető beállítása
A riasztás figyelmezteti , hogy tartsa fel a vízfogyasztás .

Ha valószínű, hogy felejtse el a víz, meg a stoppert vagy riasztást az óráját , mobiltelefon vagy számítógép . Ütemezése őket egész nap, hogy segítsen fenntartani állandó vízfogyasztás .
Tisztító
Palackozott víz költséges lehet , próbálja meg az otthoni vízszűrő .

Ha nem tetszik az íze a csapvíz , beruházni egy otthoni víztisztító és szűrő rendszer . Ez teszi a rendszeres víz ízét több, mint a palackozott fajta, és sokkal olcsóbb .