Hátrányai az egészségtelen táplálkozás

Ön rendszeresen találja magát étkezések kihagyása , vagy pont egy drive- thru ? A rohanó és igényes menetrendek , a legtöbben nem fordítanak az idő vagy figyelem mi kell , hogy a helyes étkezés . A diéta az egyik aspektusa az egészségére , akkor az ellenőrzés . Minden harapás szedése számít. Az egészségtelen étkezési szokások mondja a szervezet reagálni néhány nagyon negatív és életveszélyes módon - módon, hogy talán nem is lesz látható , amíg már túl late.Eating élelmiszerek, amelyek nem alapvető vitaminok , ásványi anyagok és tápanyagok egészségtelen. Az ilyen típusú ételek is általában magas a telített zsírok , a cukor és az alkohol . Az étrend alacsony fehérje-és magas a feldolgozott és a sült ételek , omega-6 zsírsavakat , valamint magas glikémiás szénhidrát negatív hatással az egészségre. Az alultápláltság

Akár eszik túl sok vagy túl kevés , ha nem eszik az egyensúlyt a megfelelő típusú élelmiszerek , akkor károsító a szervezet a létfontosságú vitaminok és ásványi anyagok is kell működhet optimálisan . Hiánya bizonyos vitaminok okozhatnak hiánybetegségek , mint a skorbut és az angolkór . Ásványi anyag hiánya vezethet gyenge, vagy a csontritkulás , vérszegénység és szabálytalan szívverés . Nem csak akkor kell győződnie arról eszel elég élelmiszer a nap folyamán , de akkor is kell , hogy megbizonyosodjon arról , hogy ez egy egészséges egyensúlyt a sovány fehérjék, szénhidrátok és zsírok.
Elhízás

egészségtelen táplálkozás vezethet elhízáshoz .

A legnyilvánvalóbb , látható és közös eredménye az egészségtelen táplálkozás az elhízás . Szerint a " Journal of the American Medical Association , " mintegy 65 százaléka az észak-amerikaiak túlsúlyos . Míg az elhízás látható a külső, az igazi gond az, hogy mi történik mikroszkóp . Amikor eszel felesleges mennyiségű magas glikémiás indexű szénhidrátok ( mint például a sült ételek , chips , sütemények és kenyerek ) , a szervezet kezd termelni túlzott mennyiségű inzulin. Végül, ez az extra inzulint megmondja a test zsír tárolására , felgyorsítja az öregedési folyamat, és a prekurzor , hogy az inzulin rezisztencia a szervezetben. Továbbá , a felesleges inzulin nem csak azt mondja meg zsírsejtek tárolni több zsírt , gátolja a kiadás tárolt zsír vissza a szervezet, hogy kell használni , mint az energia .
Krónikus betegség

Ennek eredményeként az egészségtelen étkezési szokások, mint evés az omega -6 zsírsav - savak (növényi olajok , mint a kukorica , szója , napraforgó és a sáfrányos szeklice ) , fejleszti a test néma gyulladás. Ellentétben a gyulladás, ami fájdalmak , csendes gyulladás észrevétlen marad a szervezetben , amíg alakul a krónikus betegségek , mint a szív-és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség , az ízületi gyulladás és a rák . Csendes , alacsony szintű gyulladás felgyorsítja a krónikus betegségek.
A túlzott fogyás
Fogyás rossz irányba negatív hatással lehetnek az egészségre.

Azok számára, akik gyakran hagyj ki étkezést , vagy fogyasztanak sokkal kevesebb kalóriát, mint a szervezet számára szükséges , akkor előfordulhat túlzott fogyás következtében az egészségtelen étkezési szokások . Fogyás a helytelen táplálkozás és a kalória fogyasztás nem egészséges módon , és akkor a testzsír , hanem izom. Csak azért, mert te a fogyás nem jelenti azt, hogy egészséges. Ez a fajta fogyás csökkenti az anyagcserét, és arra készteti a testet , hogy használja az izmokat és a szervek az energia .
Gyorsított öregedési

étel csökkentheti vagy felgyorsítja az öregedési folyamatot . Jelenleg négy fő hozzájáruló amikor az öregedésnek: szabad gyökök , vércukor , a kortizol és az inzulin szintjét , amelyek mindegyike által érintett élelmiszer. Hormonok és sejtek képesnek kell lenniük kommunikálni egymással hatékonyan fenntartása érdekében egyensúly a szervezetben . A megfelelő egyensúlyt a hormonok lassítja az öregedési folyamatot , míg a rossz egyensúly gyorsítja azt. Az egészségtelen étkezési szokások , ahogy sejtem , emelje fel a szabad gyökök , a vércukor és az inzulin szintjét , felgyorsítja az öregedési folyamatot. Így , egészségtelen táplálkozás is, hogy nézel évvel idősebb, mint te valójában.