Író Nutrition

Író mindig is ismert , mint " a folyadék , ami után megmaradt kavargó vaj " szerint a konyhába . Most , író egyszerűen keresztül egy külön tenyésztési folyamat . Azok, akik hozzá író receptek érdemes tudni, hogy pontosan mit is hozzátéve, hogy a diéta. Tálalás

Egy adag író definíciója 1 csésze . Ez a cikk használja USDA meghatározása folyadék , kulturált , alacsony zsírtartalmú írót .
Kalóriát és zsírt

Egy adag író 98 kalóriát tartalmaz. Bár ez egy tejtermék , zsírszegény írót csak 2 g zsírt. Ez csak 3 százalék a napi ajánlott mennyiséget.
Nátrium

Azok, akik keresik , hogy egy alacsony nátriumtartalmú étrend érdemes távol maradni Író . Egy adag már 257 mg nátriumot tartalmaz. Ez 11 százaléka a napi ajánlott mennyiséget.
Protein

Fehérje fontos az egészséges bőr , a köröm és a haj , és az is fontos az izom javítása . Egy adag író 8 g fehérje. Ez 16 százaléka a napi ajánlott mennyiségű fehérjét .
Vitaminok és ásványi anyagok

Író jó forrása a különböző vitaminok és ásványi anyagok . Egy adag 22 százaléka a napi érték riboflavin . Ez az adag is 28 százaléka a napi érték kalcium és 11 százaléka a napi érték kálium .