Mítoszok az Orange Gyümölcs

Narancs egyike a világ legnépszerűbb gyümölcs szerint a világ legegészségesebb ételek honlapján. Annak ellenére, hogy népszerűsége a narancs , vagy talán éppen ezért , bizonyos mítoszok kapcsolódnak a szaftos citrusfélék . Táplálkozás

Az az elképzelés, hogy a narancs egyszerűen jó a C-vitamin hamis. Bár az egyik narancs nem tartalmaz 100 százaléka a C-vitamin az átlagember van szüksége egy nap , a narancs is jó forrása a kálium , folsav ( folát) , antioxidánsok és élelmi rost szerint a Sunkist honlapján .


Fruit vs lé

Narancslé nem egyenlő a szilárd narancssárga gyümölcsöt szerint a diéta Words honlapján. Egy pohár narancslé tartalmazhat legfeljebb öt narancs , így magasabb a kalória. Narancslé nem tartalmazza a diétás rost található szilárd narancs, szerint a Food Referencia honlapon. Eszik egy egész narancs helyett iszik narancslevet , maximalizálja a vitamin-és tápanyag-bevitel , miközben minimálisra csökkenti a kalória -bevitelt.
Narancs és Diabetes

szerint Sunkist honlapján , a mítosz , hogy a cukorbetegek kerüljék a cukros gyümölcsök, mint a narancs , hamis. A rostok, vitaminok és tápanyagok narancs van szükség az egészséges étrend az emberek , és nem , a cukorbetegség . Narancs nem tartalmaznak természetes cukrot , de a glikémiás terhelés elfogadható a legtöbb cukorbetegek , amíg a részek egyenletesen elosztva a nap folyamán , szerint a honlap .
Savasság

Narancs tartalmaznak citromsav . Bár savas narancs , a sav narancs nem káros szerint a Sunkist honlapon. Kivágása narancs és más citrusfélék nem csökkenti a tünetek a savas reflux betegség , és nem is okoz izom fájdalom a sportolók. A kálium megtalálható a narancs ténylegesen segíthet csökkenteni izomláz , szerint a honlap .