Természetes cukorpótlók készült Cukor

Ha próbálják rúgni a cukrot szokás, de hiányzik az édes ízt , ne essen kétségbe . Rengeteg olyan természetes cukorpótlók áll édesíti az ételek és italok . Ezek a cukorpótlók tartalmaznak természetes cukrot találtak a növényekben . Ők sokkal édesebb, mint a kristálycukor , így a kevesebb több . Ez nagyszerű azoknak, figyeli a kalóriabevitel , illetve cukorbetegek, akik meg kell nézni a cukor bevitel. Agave nektár

Agave nektár származik a kék agavé növény Mexikóban. Ez egy karamell sűrűsége. Tartalmaz fruktóz és a glükóz-és édesebb, mint a méz . Agave magas kalória , ezért használja takarékosan . Mindössze egy kis összeget egyenlő az édes táblázat cukor .
Fruktóz

fruktóz a természetben a gyümölcsök, zöldségek és a méz. Ez édesebb, mint a kristálycukor , ezért csak úgy egy kis összeget egyenlő az édes táblázat cukor. Korlátozza a bevitt feldolgozott élelmiszerek, amelyek nagy arányban tartalmaznak magas fruktóz kukorica szirup . Egyes kutatások azt mutatják, hogy a nagy mennyiségű bevétele magas fruktóz kukorica szirup is emelheti a lipideket okozó szívbetegség. Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget , és használja takarékosan édesítőszerként és sütés .
Honey

méz népszerű természetes édesítőszer készült nektár . Méhek csinálni. Ez tartalmazza a glükóz , fruktóz és szacharóz. A különböző mézek lesz a különböző ízeket függően virág forrás . Single- virág méz közé vöröshere méz és narancsvirág méz . Mivel a méz édesebb, mint a kristálycukor , akkor kevesebb édesíti italokat . Ez a magas kalória , ezért használja takarékosan . Honey is táplálkozási tulajdonságait.
Sugar Alkoholok

Sugar alkoholok kémiai szerkezete hasonló a cukor és az alkohol , és az úgynevezett poliolok . Ők készült természetes erjedési folyamat a gyümölcs. Két gyakori cukoralkoholok szorbit és maltit . Ezek körülbelül fele kalóriát asztali cukor. Fogyasszon mértékkel, azonban, ahogy eszik a túlzott mennyiségű okozhat puffadást és hasmenést okozhat.
Xilit

Xilit egy cukor- alkohol, lett nagyon népszerű az utóbbi években . Szintén ismert, mint a cukor nyír , akkor lehet használni a sütés és édesítő italok. Ugyanaz édes szintű asztali cukor. Néhány kutatás azt mutatja, hogy elősegítheti a csontok egészségét , és segít megelőzni a fogszuvasodást és a plakk építmény . Az egyetlen hátránya, hogy akkor is tapasztalja gasztrointesztinális panaszok , hasmenés , ha túl sokat fogyasztanak .