Hogyan kezeljük Alkoholizmus keresztül Nutrition

Az alkoholisták gyakran alultáplált miatt korlátozott bevitel az alapvető tápanyagok , valamint párosul , ahogy az alkohol akadályozza a szervezet képes megemészteni és hasznosítani a tápanyagokat. Bár táplálkozási terápiát nem úgy kell tekinteni , mint a csere a hagyományos orvosi kezelés vagy 12 lépés program , a legfrissebb kutatások szerint az alkoholizmus ( mint más betegségek ) részesülhetnek jelentősen továbbfejlesztett étrend . Olvassa el a néhány javaslatot , hogy hogyan kell kezelni az alkoholizmus a táplálkozás. Utasítások
1

Csökkenti a szervezet támaszkodik a finomított szénhidrátok ( tészta , rizs, fehér kenyér ), amely , mint az alkohol , gyorsan változnak , hogy a cukor , ha lenyelik. Függés egyszerű szénhidrátot ösztönzi az azonos hullámvasút tündöklése és bukása a vércukorszint , ami az üzemanyag a vágy, hogy igyon .
2

Cserélje egyszerű szénhidrátot és fehérjét. Egyél tojás, csirke és hal az étkezések , valamint a bab és a dió a nap folyamán. Foods gazdag aminosavakban kritikusak , hogy helyreállítsák az agy működését és csökkenti a vér cukor utáni sóvárgás . Az alkohol gátolja a szervezet képességét, hogy szabályozza a saját hangulatát . A folyamatos beáramlása az alkohol és a szintetikus "feel -good " vegyi anyagok hatására az agy leállítja a gyártást a saját hangulat-emelő hormonok , így a szorongás , a depresszió és az állandó késztetés, hogy " saját gyógyít " iszik többet .

3

bele egészséges zsírok , mint az olívaolaj és avokádó a diéta. A zsírok segít stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy hosszabb elégetni . Továbbá , az omega- 3 zsírsavak , mint például a halakban, azt mondják, hogy növeljék a dopamin szint és egyéb " jó érzést keltő " hormonok az agyban .
4

Lépjen ki minden , függőséget okozó anyagok , beleértve a koffeint és a nikotin . Cukor behajtani tilos is. Táplálkozási szakértők egyetértenek abban, hogy bár ezek a termékek is növeli az energiaszintet ideiglenesen , a felhasználó előbb-utóbb összeomlik, és úgy érzi, még rosszabb .