Élelmiszerek, amelyek Trigger a dopamin

A dopamin egy neurotranszmitter az agyban ellenőrzéséért felelős a test mozgását , generáló érzéseit az öröm , ellenőrzése az információk mennyiségét az agyban , és a szív stimuláció . Ha a test hiányzik a dopamin, a mozgások kevésbé ellenőrzött . Ha a szervezet túl sok dopamin , akkor azt ellenőrizhetetlen mozgások, mint a rángatózó , izomrángás , vagy ismétlődő mozdulatok . Szerint MedHelp.com . , Ahogy eszünk befolyásolja a fejlődését a neurotranszmitterek és bizonyos ételek kiválthatja a dopamin . Gyümölcsök
A banán egy gyümölcs , amely kiváltja a dopamin .

gyümölcsök , mint az alma és a banán kiváló ételek, amelyek kiváltó dopamin felszabadulását . Banán tartalmaznak egy tirozin nevű aminosav , amely a legfontosabb serkentő az agy dopamin termelni . A barna foltok a banán tartalmazza a legnagyobb mennyiségű dopamin . NaturalBuy.com elmagyarázza, hogy ha a banán , hogy a diéta segít kezelni a depresszió tüneteit . Alma tartalmaz antioxidáns nevű kvercetin . Kvercetin dolgozik, hogy megőrizze a dopamin szintje a szervezetben, azáltal, hogy védi a dopamin sejtek egyre elpusztult . Egyéb gyümölcs kiváltó dopamin felszabadulását a fekete áfonya , vörös áfonya , szilva és eper .
Fehérjék

Étkezési élelmiszerek magas aminosav indít a dopamin . Fehérjék tart nevű aminosav tirozin , amely kiváltja a dopamin megadása után a szervezetben. A dopamin megtalálható élelmiszerek, mint a mandula , sajt , csirke, hal, és bármely más fehérje, amely az omega-3 zsírsavak. Tejipari termékek, mint például a sajt , tej, és a joghurt tartalmaz fehérjét . Fekete bab , csicseriborsó , lima bab , és a fava bab az összes forrás gazdag fehérjetartalmú ételek , amelyek segítenek ravaszt dopamin . Tojás fehérjeforrás , és tartalmaznia kell a kolin, amely egy vitamin, amely javítja a koncentrációt és a memóriát. Mandula dió megrakott fehérjével , hanem meg kell enni mértékkel , mert okozhat súlygyarapodást és fejfájás .
Chocolate

Chocolate fenilalanint tartalmaz , ami egy esszenciális aminosav , amely bekapcsolja a tirozin . A University of Maryland kifejti, hogy a tirozin egy építőköve a neurotranszmitter, amely kiváltja a dopamin . A stimuláns a csokoládé , a kakaó és a nagyobb mennyiségű tirozin találhatók étcsokoládé. A csokoládé, a zsírt a tej is indít a dopamin , mert ez a tejtermék. Étcsokoládé tartalmaz több antioxidánst , de túl sokat árthat a máj és okoz súlygyarapodást. Szerint Chocolate.org , csokoládé fenilalanint tartalmaz, ami kapcsolódik a aminosavakat . Fenilalanin növeli a tevékenység , és bebizonyosodott , hogy enyhíti a depresszió 60 százaléka depressziós betegek .