Hogyan csökkentheti a vérnyomást élelmiszer

Hypertonia része lehet az öregedési folyamatot . Vényköteles gyógyszerek irányítani a magas vérnyomás hatékony. Ha a vérnyomás túl magas , követően alacsony nátrium diéta is segít szabályzásra . Nátrium vezeti a vizet a szervezetben , növeli a folyadék -visszatartás. Ez végül nyomást okoz építeni az ereket , ami a magas vérnyomás. A nátrium és a víz áramlását a ugyanabban az irányban vezérli a sejtek a szervezetben , amelyek a nátrium - kálium- szivattyúk. Nátrium beáramlik a cellába, és a kálium kiáramlik a cellába. Miután az alacsony nátriumtartalmú étrend segíthet csökkenteni a vérnyomást , de így lehet , amelyek gazdag étrend a kálium . Utasítások
Foods gazdag kálium
1 Young kókuszvíz gazdag káliumban

inni fiatal kókusz vizet naponta . Igyon egy pohár természetes fiatal kókusz tartalmaz annyi kálium , mint két kis banán .
2 Kálium tartja ásványi egyensúlyban a szervezetben

enni három banánt minden héten. A banán kiváló forrása a kálium . A kálium segít megőrizni egyensúlyát az ásványi anyagok a szervezetben , ugyanakkor csökkenti a vérnyomást .
3 Edamame egy egészséges választás a magas vérnyomás.

Egyél egy marék szójabab naponta. Étkezés szójabab vagy párolt vagy sült másik forrása a kálium . Ha a kálium magas a szervezetben , hogy kisöpri a szervezetből a nátrium természetes módon , ami vérnyomáscsökkenés .