Hogyan lehet növelni a leptin

leptin által termelt zsírsejtek és fontos hormon, a fogyás és az anyagcserét. A leptin különösen fontos a hosszú távú fogyókúra és egészségvédelmi tervet . A magasabb szintű leptin fog okozni, hogy úgy érzi, kevésbé éhes , és elveszíti nagyobb súlyt . Azonban, ha lefogy gyors, a leptin-szint csökken. Ennek hatására az anyagcsere csökken , és a tömeg elvesztette visszatér . Ezért fontos, hogy diéta egészséges , lassú módon --- leptin a kulcs a fogyás , és növeli a leptin-szint időt vesz igénybe . Utasítások
1

egészségesen étkezni, és nem lezuhan diéta. Kezdetben a leptin-szint valóban alacsonyabb , de ez normális . Adja meg a szervezet idő beállítani , hogy visszaállítsa a leptin-szint vissza a normális , és hamarosan a szervezet ismeri fel, ha tele van .
2

Egyél kevesebb cukrot . A cukor és a leptin nem jól keverjük össze , a cukor okozza az agy , hogy kevésbé érzékeny a cukor. Próbálja ki eszik több halat . Omega - 3 zsírsavak támogatás érzékenységet leptin .
3

Kap sok alvás . A leptin szint emelkedik , ha jól kipihent . Ha nem alszik eleget , a szervezet kompenzálni azáltal, hogy éhesebb .