Körülbelül a beltartalmi Peaches

Az őszibarack eredetileg termesztették Kínában , akkor tette az utat a kereskedelmi útvonalakat a Közel-Keletre , majd Európába . Ma, a Georgia államban népszerű társított édes és tápláló gyümölcs . A jótékony vitaminok és ásványi anyagok őszibarack teszik kiváló választás az emberek szeretnének enni egészségesebb élelmiszerek . Jellemzők

nagy őszibarack intézkedések közel 3 cm átmérőjű. Ez csak olyan 68 kalóriát tartalmaz adagonként , és azok csak 4 kalóriát származhat zsírból . A barack 2 g fehérje és 17 g szénhidrát, 3 ebből származik élelmi rost. Ez alacsony a telített zsír-, koleszterin- és a nátrium. Ez egy jó forrása a C-vitamin , A-vitamin , kálium , niacin-és élelmi rost .
Lehetséges

vitaminok és ásványi anyagok őszibarack széles és jelentős egészségügyi előnyöket . Kombinálva az egészséges táplálkozás és a testmozgás , hogy támogatás a funkció a legtöbb szervezet rendszerei . Szakértők azt javasolják , hogy az étrend : gyümölcsök és zöldségek . Peaches mint egy falat vagy bejegyzett étkezés segít , hogy hozzájáruljon a kiegyensúlyozott étrend . A természetes édesség teszi a tökéletes választás a gyerekeknek , amikor vágynak egy édes táplálékot .
Előnyei

A kálium egy elektrolit , amit használnak, hogy fenntartsák a a szervezet folyadék szintjét. Lényeges a működését az idegrendszer, és segíthet csökkenteni migraines.Vitamin fejfájást és A jelentése is nevezik retinol. Ez egy olyan antioxidáns, amely küzd az okok a szöveti és sejtes damage.Niacin (B3-vitamin ) használnak, hogy lebontják az összes típusú élelmiszer , elősegítve a normális működéséhez a gyomorban és az emésztőrendszerben . Erre azért van szükség is szükség van az egészséges skin.Vitamin C létfontosságú , hogy a növekedés , a fejlődés és javítása a szövetek , különösen a kollagén képződését , a vas felszívódását , a sebgyógyulást és fenntartása erős csontok.

hatások

Kap elég kálium vezet egyfajta jólét; ez is egy természetes fájdalomcsillapító. Ez egy kulcsfontosságú eleme fenntartásában a szervezet homeosztázis (normál működését ) . A niacin fontos a funkció az idegrendszer , és a vörösvértest-termelés függ a jelenléte a tápanyag. Fontos az is, a termelés hormones.The antioxidánsok a C-vitamin a káros szabad gyökök támadás a szervezetben, hogy a fertőzések elleni védelemben , és tartsa az immunrendszer egészséges. Arra használják, hogy segítse a test formáját kötőszöveteket, tartsa erek egészséges és segít a szervezet vas felszívódását .
Megelőzés /Solution

Peaches enyhe hashajtó tulajdonsága, hogy AIDS emésztést . Peaches is javasoljuk, hogy segít leküzdeni a rák , a szívbetegségek és az öregedés hatásait a látás , a memória , az immunrendszer működését és inflammation.The káliumot őszibarack segít csökkenteni a magas vérnyomást . Azt is enyhíti ízületi merevség társuló ízületi gyulladás , és kimutatták, annál kisebb a kockázata a stroke , különösen men.Niacin javítja a vérkeringést , és csökkenti a vér magas koleszterinszintjét. Serkenti a vérkeringést , és segít fenntartani a normális vérnyomás . A niacin őszibarack hasznos fenntartásához megfelelő triglicerid szintjét a vérben. Tanulmányok azt mutatják, hogy hasznos azok számára, akik már rendelkeznek a koszorúér-betegség . Niacin óta használják a kezelések hangulati és pszichés zavarok , mint segíti a támogató agyi funkciók és cognition.Research azt mutatja, hogy az emberek, akik elég C-vitamin étrend alacsonyabb kockázatot stroke . Arra használják, hogy segítse az embereket a immunrendszere legyengült a stressz . Bár ez nem a mágikus gyógymód a megfázás , akkor segíthet megelőzni a hideg a halad a tüdőgyulladás vagy a tüdő-fertőzések .
Jelentősége

Hiánya kálium okok izombénulás ( ez magában foglalja az izmok, a szív) . Egyéb súlyos mellékhatások kálium- hiány a rossz vérkeringés , a krónikus fáradtság szindróma , ödéma , magas vérnyomás és a bélrendszer pain.Deficiency vitaminban vezet farkasvakság .