Hogyan lehet csökkenteni a Élesztő a diéta

Egyes személyek , túlzott fogyasztása élesztő tartalmú ételek felboríthatja a szervezet kényes egyensúlyát , és egészségügyi problémákhoz vezethet . Az emésztőrendszer , a felesleges élesztő okozhat ételek erjedni ahelyett, hogy megemészteni rendesen. Elterjedése élesztő néhány ember jelenthet számtalan tünetek , mint például az ekcéma , szájpenész , lábgombásodás , irritábilis bél szindróma, puffadás , húgyúti és hüvelyi fertőzések, vagy a fokozott élelmiszer-és vegyi érzékenység , hogy csak néhányat említsünk . Ez segíthet a betegek , hogy megszüntesse az összes élesztő tartalmú ételek a megelőző időszakban fokozatosan hozzá őket vissza a diéta kisebb mennyiségben . Utasítások
1

olvassa el a címkéket a csomagolt termékeket vásárlás előtt . Kerülje bármi tartalmazó élesztő vagy élesztő kivonat. Ha az összetevők listája hosszú, nem vásárolja meg a tételt. Valószínű, hogy ez tartalmazza kiejthetetlen alkatrészek, mint például a dinátrium- guanil , amelyeket gyakorta származó élesztő. Szintén kerülni tartalmazó MSG és maltóz , mert az élesztő is használtak a gyártás során . MSG egy ízfokozó , gyakran megtalálható a sós termékek, mint például a konzerv leves , fagyasztott vacsorák , chips és salátaöntetek . És sok csokoládé felsorolni maltóz mint összetevő , így összehasonlítani a címkéket , amikor kiválasztják a csokoládé.
2

Ismerkedjen meg a típusú élelmiszerek és italok, amelyek tartalmazzák az élesztő . Élesztő egy fontos összetevő a sok süteményekben . Jelen van szinte minden kenyér , bagel és a perecet , valamint néhány fánk , sütemények, torták és a cookie-kat. Élesztő nőhet a túlérett gyümölcs , ezért mindenképpen érdemes fogyasztani a friss termék időben . Szárított gyümölcsök , mint a mazsola vagy aszalt szilva , általában nyomokban élesztő. Élesztő lehet leselkednek tenyésztett élelmiszerek, mint például a sajt, és gyakran van jelen a gombák, mint például a gombák . Élesztő lehetett volna használni a termelés számos fermentált élelmiszerek , mint például a savanyú káposzta, savanyúság , ecet és a legtöbb szója szószok. Sör , bor és az almabor is tartalmaz élesztő , ezért ha úgy dönt, hogy felszív , választhatja a koktélok készült szellemek , mint a vodka .
3

Csökkentse a bevitt cukor , szénhidrátok és keményítőtartalmú élelmiszerek , mint a burgonya és a tészta . Bár ezek az élelmiszerek önmagukban nem tartalmaznak élesztőt , ők dolgozzák fel a szervezetben , mint a cukor , és a cukor , amit az élesztők , amelyek már jelen vannak a bélrendszer táplálkozik .
4

Főzzön otthon , ahelyett, étkezési, vagy rendelési eltávolítás . A legtöbb étterem nem teszik az összetevők általuk használni az ételek könnyen hozzáférhető a nagyközönség számára , így pártolói kitalálni a mennyiséget élesztő azok elfogyasztásának .