Hogyan Flush felesleges sót Out of Your Body

fogyaszt túl sok só lehet, hogy úgy érzi, dagadt , mert a szervezet tárolja sós vízben . Az egyik legegyszerűbb módja, hogy pirul ki extra só csökkenti a helyeken, ahol a víz tárolására, mint például a zsírlerakódás . Az testépítés honlap , korlátozza a szénhidrát-bevitel segít is , mert a víz is tárolja a szénhidrátok az izmokban. Csökkenti a zsír és a szénhidrátok , és ivott egy állandó mennyiségű víz segít megtisztítani a testet , és folyamatosan keres karcsúbb csökkentésével felfújni . Utasítások
1

ital hat-nyolc pohár vizet egy nap. Minél több vizet iszik , annál több víz lesz öblítse ki a rendszer . Öblítsük le az extra víz is öblítse ki a sót , amelyet tárolt víz , és csökkenti a nátrium- szintet.
2

Eat alacsony sótartalmú élelmiszerek. Csökkentse a napi sóbevitel nagymértékben elkerülésével gyors ételek, egészségtelen ételek, fagyasztott vacsorák vagy túlzottan feldolgozott élelmiszerek . Cserélje ki ezeket a friss zöldség és gyümölcs , amelyek sok vizet , mint a brokkoli és a görögdinnye , és természetesen öblíteni a felesleges sót ki a szervezetből.
3

Csökkentse a szénhidrátok eszel . A víz a szervezetben megtalálható szénhidrát tárolt izmokban és a májban . Mennyiségének csökkentése a szénhidrátok a szervezetben is csökkenti a víz és a nátrium szintje .
4

Végezze aerob testmozgás , hogy izzad a só ki . Van legalább 30 perc testmozgás , mint a futás , kerékpározás vagy túrázás hogy emelje a pulzusszám és a testhőmérséklet elég megtörni a verejték . Izzadás kimossa az extra víz és a só ki a szervezetben az a pórusokat és a verejtékmirigyek. Edzés után , zuhany meleg vízzel öblítsük le a sót és izzad ki .
5

fogyasztanak több káliumban gazdag élelmiszerek. A szervezet reagál a felesleges kálium öblítéssel ki együtt a felesleges vizet a szervezetben . Ételek fogyasztása, mint a banán , narancs , avokádó és a mazsolát biztosítja a szervezet extra kálium segít pirul ki extra víz és extra sót vele .
6

enni fűszeres ételeket. Ízlelőbimbók reagálnak a hő fűszeres ételek testhőmérséklet emelésével , és így a test izzadság , kipirulás ki extra víz és só a folyamatban. Étkezés élelmiszerek, mint a curry ételek, meleg szószok , csípős paprika és a gyömbér is növeli a test hőmérsékletét , és akkor izzad .