Miért Gyerekek van szüksége egészséges ételek , a Cafeteria

A kiegyensúlyozott táplálkozás fontos a növekvő gyermekek alakulhat egészséges felnőttek . Nassolás vált a normális élet része sok ember számára, beleértve a gyermekeket , és akár segíthet , vagy bántani az általános táplálkozás. Egészséges nassolás tarthatja gyermek egyre ingerlékeny , vagy figyelmetlen , de egészségtelen nassolás hozzájárulhat a problémák, mint például az elhízás , a cukorbetegség és a rossz élelmiszer- menedzsment a teljes élettartam alatt . A gyermekek táplálkozási igényeinek

növekvő gyermekek táplálkozási igényeinek , amelyek tartalmazzák fehérje, szénhidrát, tejtermékek , zsírok , vitaminok és ásványi anyagok. Egészségtelen snack-választás is töltse a gyermeket átmenetileg , de nem járulnak hozzá , hogy megfeleljen ezeknek táplálkozási igényeinek a nap folyamán. A gyermekeknek szükségük van snack-választás , hogy az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás , amely sovány fehérjét , teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek, valamint az egészséges tejtermékek . A gyermekek , akik megtanulják az egészséges nassolás és a táplálkozás korai lesz a jobb választás , mint a felnőttek , kezelését súly, és a problémák elkerülése érdekében , mint például a szívbetegségek és a cukorbetegség .
Hatásai Egészségtelen Nassolás

Snack megrakott cukor, só, zsír és a feldolgozott összetevőket negatív hatással van a gyermekek tanulási és viselkedési egész tanítási nap . Cukor okoz gyermeke menni egy hullámvasút út a hullámvölgyön , így a gyermek fáradtság és ingerlékenység amint elmúlik . A felesleges zsír és a feldolgozott keményítők hozzájárulhat a súlygyarapodás. A gyermek szabad uzsonna folyamatosan a nap folyamán lesz egy nehéz időszak tudjuk, amikor valóban éhes , ami oda vezethet , hogy rossz testsúlycsökkentő amikor idősebb .
Hogyan segíthet

Beszéljen a gyermek a fontos a választás az egészséges ételek , amíg a kávézóban . Míg néhány egészségtelen lehetőség lehet csábító , fontos, hogy vezessenek be a gyermek egészséges nassolás gyakorlata a kezdetektől fogva. Ez segít neki , hogy jobb választás , amikor kiválasztják snack saját iskolában . Ha egészséges lehetőségek nem állnak rendelkezésre , forduljon az iskolaszék és beszélgetni velük arról, mely egészségesebb táplálékot lehetőségeket.
Healthy Snack Choices

ételek, amelyek jó a gyermekek számára a gyümölcs , zöldségek, pattogatott kukorica, trail mix , főtt tojás , hummus , joghurt , ebéd hús , sajt , granola bárok , alacsony nátrium- perecet és teljes kiőrlésű termékeket . Egészséges ital a tej , a víz , szódavíz és rostos 100 százalékos gyümölcs -és alacsony cukortartalmú . A gyermekek gyakran választanak egészségtelen ételek, mint a fagylalt , sütemény , cukorka , chips , vagy üdítő , amennyiben azok rendelkezésre állnak , mert jó ízű , és több szórakoztató enni. Mennyiségét korlátozzák az egészségtelen választások kávézó segít a gyermekeknek , hogy jobb döntéseket , amikor a nassolás .