Hogyan csökkentse a gyermekek cukorbevitel

Az évek során a cukor mennyiségét gyermek nem eszik drámai módon megnövekedett. Minden édesített cukor , a gabona a joghurtot. Íme néhány lépés , hogy segítsen csökkenteni a bevitelt . Utasítások
1

kínálnak a gyermekek gyümölcsök és zöldségek helyett a cookie-k és a fagylaltot. Tartalmaznak természetes cukrok , amelyek megfelelnek egy édesszájú sokkal kisebb mennyiségben .
2

Vedd meg az összes természetes fagylalt durran , hogy készül a gyümölcs nélkül hozzáadott cukor . Ön is vásárolhat cukormentes ice cream , ha feltétlenül kell, hogy legyen rá.
3

engedélyezése indokolt mennyiségű édesség , hogy a gyermekek ne mértéktelen , ha nem kap valami egy barátja házában vagy ha ki a saját . Minden rendben van, ha mértékkel fogyasztják .
4

Süt élelmiszereket csak a fele a szükséges cukrot. Azt is helyettesítheti Splenda a cukrot.
5

cukrozatlan gabona , és adjunk hozzá friss vagy szárított gyümölcsöt , hogy azt hozzá édes .
6

Snack szárított vagy friss gyümölcs . Hagyjon ki az asztalra, és ha a gyerek szeretne egy snack, ez lesz az első dolog, hogy áll , hogy megragad .
7

gyakorlat, amit prédikálnak . Ha megy , hogy várják a gyerekeket , hogy csökkentsék a cukor-bevitel , akkor szükség van erre is.