Ajánlott cserék a napi étrend

A csere lista táplálkozási információ cukorbetegek használni annak érdekében, hogy , hogy a helyes arányt a szénhidrát -, fehérje- , zsír-, kalória-és tápanyagtartalom a diétát . A cél az, hogy szabályozza a vércukorszintet a kereskedelmi élelmiszerek meghatározott csoportjaira , amelyek hasonló tápanyag- tartalmat. Határozza meg listák

A Mayo Klinika ajánlja első találkozó a dietetikus , hogy megismerjék a cukorbetegség -rendszert , és dolgozzon ki egy listát azokról az élelmiszerekről szeretne enni. Foods sorolják csoportokba a "csere " mert hasonló tápanyag- tartalom és ezért hasonló a módját befolyásolják a vércukorszintet .
Daily cserék

Munka a dietetikus , hogy hozzanak egy bizonyos számú napi csere minden élelmiszeripari csoport . Van sok lehetőség , így ez lehet szabott egyéni igényeinek és ízlésének , de ne feledje, hogy adag mérete és változatos kritikus a diabetikus étrend .

Cserélniük lehetnek bizonyos élelmiszerek, mint például 1oz . A pulyka 1oz . konzerv tonhal vízben, de ott is cserélni recept áll rendelkezésre , mint például a sárgarépa kenyér recept cserélni a fahéjas tekercs recept. Látogassa meg a Mayo Klinika és a The American Diabetes Association honlapján , mindkettő sok csere fenti példát és a receptek .

Ajánlások cserék alapvetően kategóriákba sorolták . Például a nem- keményítőtartalmú zöldségek, gyümölcsök , hús és annak helyettesítői , tej és joghurt , zsírok és édességek közé csoportok élelmiszerek cserélni . Meg kell vizsgálni ajánlott részeket , melyek a dietetikus segít be . Például az egyik banán ( 4oz. ) az ajánlott cserébe 12 cseresznye ( 3oz. ) .

Ne feledje, hogy ezek az ételek nem mindig ugyanaz a tápértéke , ezért kérdezze meg dietetikus egyensúly biztosítását belül a cserék . Vannak még " mentes élelmiszerek " a csere a listán, amelyek élelmiszerek , kevesebb , mint 20 kalóriát és kevesebb, mint 5 g szénhidrátot tartalmaz adagonként. Például a cukormentes diétás kólát , a mustárt és a fokhagyma minden szabad élelmiszerek. A Mayo Klinika javasolja, élvezi mentes élelmiszerek akár naponta háromszor , de azt is javasolja terjed ki ezeket a nap folyamán , hogy elkerüljék felemelő vércukorszint .

Belül a tartományokat , hogy a munka , hogy ellenőrizzék a vércukorszintet , meg csoportok élelmiszerek szeretnek enni, bizonyos ételek, vagy snack , és megfelelően kategorizálni őket a élelmiszer listák . Idővel , meg fogja találni az új recepteket és ételeket , hogy mindketten élvezik, és megfeleljen az Ön igényeinek , mint a cukorbetegek , és megtalálod kezelésére a diéta , hogy kevesebb a harc .