Hogyan , hogy a gyerekek , hogy Slow Down , amikor eszik

Evés túl gyorsan, nem csak durva , ez is hozzájárulhat a nagyobb egészségügyi problémák. Amellett, megkönnyítve ezzel a gyerekek megfojtani az az élelmiszer , eszik túl gyorsan is hozzájárulhat az elhízáshoz . Mivel a szervezetnek szüksége van , legalább 20 és 30 perc a regisztráció, a jóllakottság , a gyerekek a végén túlevés , mert nem tudja megmondani, hogy tele vannak -e vagy sem . Krónikus túlevés hozzájárul az elhízás, amely olyan tényező, egészségügyi problémák, mint például a cukorbetegség . Bár úgy tűnik, a kis , a tanítás a gyermek , hogy lassítson , amikor eszik segíthet megkerülni sok hosszú távú kérdésekben . Utasítások
1

esznek , mint egy család . Együtt ültek , és evés az étkező asztal lehet, hogy egy nagy különbség a gyermekek étkezési viselkedését. Így az étkezés esemény hangsúlyozza, hogy evés ideje az ideje, hogy meg kell megízlelte együtt .
2

belekezd egy vitát. Mivel az evés ideje a családi idő , ez tökéletes megvitatására egymás napig mutató aktív érdeklődést egymás életét . Mivel durva beszélni teli szájjal , a gyerekek meg kell lassítani és nyelni ahhoz, hogy részt vesz a beszélgetésben .
3

Legyen ételek, amelyek nehéz benyomni . Kivéve, ha a gyerekek nagyon kicsi , ne vágja fel élelmiszereket őket. Have a gyerekek dolgoznak gyakorló a különböző módon eszközöket kell használni enni. Ennek egyik példája a tészta: Mutasd meg a gyerekeknek, hogyan kell pörgetni a tészta alapja egy kanál .
4.

előírása , hogy a gyerekek tejet és a vizet az étkezést . Ösztönzi őket, hogy megtisztítsák az ízlését két falat között az élelmiszer , hogy azok valóban élvezi az élelmiszereket esznek . Italok is segít őr ellen túlevés, mert értékes helyet a gyomorban .
5

letiltása többfeladatos. Olvasás , textil -és tévénézés kell tiltani , amikor eszik . Amikor a gyerekek arra kérik, hogy összpontosítson egyszerűen eszik az ételeket , akkor lelassul. Legyen evés ideje egy különleges alkalom, hogy nem befolyásolja a más erők a gyermekek életében .
6

Kérd a gyermekeket, hogy segítsen felkészülni az étel, amit eszik . Amikor a gyerekek a befektetési az étkezés, lehet változtatni a viselkedését az asztalnál . Kérdezze meg őket a élelmiszereket szeretnének , hogy segítsen felkészíteni és feladatokat , hogy szeretnének vállalni . Ez a művelet is segít nekik megérteni, hogy mennyi munka van szó összeállítására családi vacsora , és hogyan csalódott érzel, amikor látod, hogy rohanás keresztül .