Egészséges ételek az Élet a saját első indítása

A legtöbb ember rájön táplálkozás a tizenéves és a 20-as; más szóval , amikor megkapják az első helyen, és nem fárad el , hogy -out a kínai és a szállítási pizza . Úgy kezdődik , hogy hajnal , hogy a tanulás főzni lesz szükség. Főzés zsíros dolgok egyszerű, és néhány soha nem haladás : már ezen a ponton; de azok, akik bölcsek rájönnek, hogy a főzés az egészséges étkezés egy olyan képesség, hogy kifizetődő sok. Már nem vagy te függ a burger közös a finom étel , és nem fogod megbánni , hogy étkezés a következő alkalommal, amikor rálép a mérlegre . Menj Színes

Mindannyian hallottuk már ezerszer : Base a diéta az élénk színű gyümölcsök és zöldségek , mint a sárga paprika, piros paradicsom és narancssárga sárgarépa . Azonban ez a jó tanácsot csak előnyökkel , ha tényleg tesz azok gyümölcsöket és zöldségeket a szádba . Ha már a zsíros pepperoni és dupla sajtburgert , ez lehet a kiigazítás . De a meglepetés az egészséges táplálkozás az, hogy nagyon finom . Szinte mindenki szereti néhány gyümölcs és zöldség , így kezdődik el elkészítése is szeretné. Még mindig jobb , hogy egy szerény diéta, és maradjon vele, mint indulni a lángok a vegán dicsőség , csak meghiúsul néhány hónapon belül .
Szegénnyé

Ez egy közhely, hogy érdemes megismételni : Lean csirke és hal a húsok által preferált táplálkozási és orvosok. Azt is javasoljuk, hogy a hús legyen egy színfoltja az étel , tartozék , és nem a fő elem. Vörös húsok különösen kell lennie alkalmi kezelésére , nem vágott a diéta . Ha szeretné, hogy elválasztott gyerek magát a húst teljesen , akkor próbáljon meg főzés tofu , növényi fehérje , amely egy meatlike textúra. Ha ambíciói vannak szerényebb , lehet kísérletezni tofu , vagy más húst helyettesítő , hogy nézze meg, hogyan tetszik nekik .
Ugrás Fény

Ha azt szeretné, fogyni --- és ha meg szeretné tartani nagy létfontosságú szervek , mint te kor --- ez bölcs dolog , hogy enni élelmiszerek, amelyek nem tele kalóriát. A hamburgerek és megrázza , hogy ártatlanul belélegzett alatt középiskolás évek szemkápráztató kalória számít , és ha meg akarja tartani, hogy a karcsú sziluett , akkor jobb, ha nélkülük . Szállj be a szokása, az olvasás a táplálkozási információ dobozt , mielőtt megvásárolná a csomagolt élelmiszer-tételt . Ügyeljen arra, hogy információkat kalória, cukor- , koleszterin-és zsírtartalma .
Megy a kis

hangzik spártai , de táplálkozási ragaszkodnak ahhoz, hogy a szokásos adag akkora, mint a teniszlabda . Hozzáteszik, hogy egy adag hús legyen akkora, mint egy pakli kártya . Ez egy jó ökölszabály , ha főzés egészséges : Ha a szakács kevesebb , akkor kevesebbet eszik . Ha továbbra is fennáll, az étvágyat is csökkenti , hogy ez egészséges szokás könnyebb karbantartani.