Egészség és a Betegség
7-11 Slurpee : Ez a szám meglepően alacsony a kalória lista , mint ezen egyéb italokat. Ez is csak azt mutatja, hogy az egykor " kalória - király" óta bitorolta a sóvárgást a magas kalóriatartalmú italok .
Slurpee Tápanyagtartalom: Uncia : 29Total Kalória : 220Fat : 0gCarbohydrates : 101gProtein : 0gCalories unciánként : 7.59
Slurpee Alternatívák : Személy szerint én Ki nem állhatom Slurpees , akár egy gyerek, én nem szeretem az ízét vagy a textúra . Azonban , ha jobban az ilyen típusú italok kipróbálni keverő egy csésze Crystal Light egy turmixgép, egy kis jeget , adjunk hozzá egy kevés joghurtot , és akkor van egy hasonló alacsony kalóriatartalmú ízű italt. Ha Ön egy Slurpee rajongó érdemes megvizsgálni házi turmixokat lenne lepve, milyen töltési vannak
2
Pepsi és CokeSometimes nem tudom abbahagyni az ivást ezeket üdítők , ezek függőséget okoz, és ezek könnyen fogyasztható; ez a probléma . Egy 12 uncia doboz 150 kalóriát . Ha úgy döntesz, hogy inni 2 doboz egy nap egy évben, hogy egyenlő 109.500 kalóriát , vagyis körülbelül 31 font tiszta zsír .
Pepsi Tápanyagtartalom: Uncia : 12Total Kalória : 150Fat : 0gCarbohydrates : 42gProtein : 0gCalories unciánként : 12.50
Pepsi és a Coke Alternatívák : Mi már te , ne váltanak Diet Coke vagy a Pepsi ! Tanulmányok a megállapítás, hogy a mesterséges édesítőszerek találhatók ezek a diétás italok valójában több kárt okoz, mint hasznot . Itt van , hogy ezek a vegyi anyagok a munka : Ezek valóban lebontó hormon az agy " leptin ". A leptin kiváltja az agy , hogy elmondja a test tele van és éhes . Tehát, ha folyamatosan iszik étrend szódavíz , amikor elmész enni étkezés akkor enni sokkal több , mert a leptin-szint csökken . Ha meg lehet tanulni , mint az ízét , próbálja Seltzer vagy szódát . Lehet, hogy a szénsavas , szénsavas buborékok, amelyek okozza, hogy vágynak szóda .
3
Orange és más gyümölcslevek : ez igaz, gyümölcslevek betöltött kalóriát függetlenül attól, hogy narancs, alma , szőlő vagy mangó tartalmaznak nagy mennyiségű egyszerű cukrok . Ha érdekelt abban, hogy a vitaminok, mint a C-vitamin, vagy D , hogy jön az ivás gyümölcslevek próbálja kiegészítést helyette. Emellett eszik a tényleges gyümölcsöt lehet jobb, ha már több rostot benne .
Orange Juice Nutrition InformationOunces : 12Total Kalória : 170Fat : 0.8gCarbohydrates : 39.2gProtein : 2.6gCalories unciánként : 14.17
Juice Alternatívák : Ha igazán élvezni alma-vagy narancslé , próbáld ki a gyümölcs helyett . Ők sokkal jobb forrása a vitaminoknak és újra magasabb a rost. Próbáld meg egy alacsony kalóriatartalmú ital mix , mint a Crystal Light vagy más típusú italok , mint ezek. Legyen óvatos, néhány , akkor lehet betölteni nátrium .
4
GatoradeBasically , az egyetlen dolog, Gatorade igazán jó a segíti a Florida Gators futballcsapat túljutni a második felében visszaesés a futball játék, hogy játszott a hólyagok hő of Central Florida . Úgy tervezték, hogy a sportolók feltölteni a kimerült energiaforrások a leggyorsabb módon lehetséges. Ez tele van és a magas kalória tartalma a nátrium és a kálium. Az egyetlen dolog, amit meg fog tenni , hogy adjunk hozzá még néhány uncia a pótkerék.
Gatorade Nutrition Info : Uncia : 32Total Kalória : 200Fat : 0gSodium : 440mgPotassium : 120mgCarbohydrates : 96gCalories unciánként 6,25
Gatorade Alternatívák : Ha Ön egy nagy rajongója a Gatorade , mint kipróbálni az új G2 sportital , hogy csak 7 gramm szénhidrátot tartalmaz 8 uncia személyre. Nézd meg a Vitamin Water italokat , ezek közel sem olyan betöltésre Gatorade és más típusú sportital .
5
Starbucks Mocha Chip FrappuccinoThis ital számos különböző ízek egyformán hizlaló , mint a következő . Ha próbál egészségesen étkezni, és fogyni, ezek nem az ital az Ön számára, vagy a legtöbb ember számára. Annyira tele van kalória, különösen a zsír , akkor könnyen hozzá ½ font vagy több 5 nap . Ha a terv a kezdő Laurel &Hardy ébredés show, veled játszani Hardy ( nehéz ), majd folyamatosan ivott el . Ez a cucc a folyékony édességet és a feletti használat és a visszaélés káros lehet a teljes egészségét.
Starbucks Mocha Chip Frappuccino Tápanyagtartalom: Uncia : 24Total Kalória : 680Fat : 21gCarbohydrates : 115gProtein : 18Sugars : 93gCalories unciánként : 28.33
alternatívái Frappuccinos : Próbáld ki a fény kiválasztás a Starbucks , ha igazán élvezni az ilyen típusú italok . Például az Espresso Frappuccino Fény Blended kávét , mindössze 6,25 kalóriát unciánként ez a legjobb választás. Egy másik kiváló , egészséges választás; az Venti , amely csak 150 kalória per 24 uncia szolgálja .
6
7-11 Francia Vanilla Café CoolerIn válasz Starbucks kávé változata Slurpee , 7-11 , akik nem szabad meggátolni , jött fel a saját verzióját . A kávé Slurpee találta, hogy szigorítják a verseny ellen, Starbucks . Azonban ezek az új és továbbfejlesztett Slurpees jött közel négyszer több kalóriát , mint idősebb unokatestvérek.
7-11 Francia Vanilla Café Cooler Tápanyagtartalom: Uncia : 20Total Kalória : 634Fat : 27gCarbohydrates : 97gProtein : 1.6Sugars : 97gCalories unciánként : 31,7
alternatívái a Café Cooler : kávé , rendszeres némi sovány tej , és kipróbálni néhány cukormentes vanília aroma . Ez egy csodálatos csere erre a kalória behemót . Ha tetszik az ötlet, egy jeges kávét , miért nem vagyok biztos , egy kis jeget a nagy korty gépet a csésze rendszeres kávé sovány tej . Ez segít elkerülni az elkerülhetetlen eredménye az ilyen típusú italok - fordult , aki lehetett az űrből .
7
McDonald Chocolate Triple Thick ShakeWhen írom ezt a cikket kellett hagynia ezt a leírást az elmúlt . A puszta gondolat, hogy ez a tétel valójában engem egy kicsit hányingerem van . Mi van ezekkel az emberekkel ? Ez a több mint 1/3 a teljes kalória- bevitel naponta. Az egyetlen ember, aki kell enni ezt a gyermekei elégedetlen házastársak , akik szeretnék, hogy vissza a jelentős mások azáltal, hogy edd meg ezt , és tartsa a gyermeket három napon keresztül . Ha úgy döntesz, hogy enni ezeket rendszeresen , akkor elképzelhető fel közel két kiló zsírt hetente. Most az adatokat:
Chocolate Triple Thick Shake Táplálkozási információ: Uncia : 32Total Kalória : 1160Fat : 27gCarbohydrates : 203gProtein : 27Sugars : 168gCalories unciánként : 36.25
Monster Shake Alternatívák : Nem számít, hogy hogyan spin azt turmixot rendkívül kalória sűrű . Ez egy olyan ital , amely közismerten hizlaló és valóban magad cukor másnaposságot. Ha szereted a tej - shake , mint ezek a megpróbál egy egészségesebb alternatívát helyette. Blend ½ csésze sovány tej tejsavó fehérje és egy kis jeget . Adjunk hozzá egy csipetnyi csokoládé öntettel vagy vanília kivonatot ízesítésére . Is, akkor a fejét néhány egészséges tofu vagy búza alapú fagylalt , ami sokkal jobb, mint a normál tej fagylalt .
8.
1 . Diéta CokeThe hatékonyságát étrend szódavíz , mint a fogyás eszközt meg kell vizsgálni , valamint hogy káros hatásait cukorpótlók és a koffein visszaélés. Egy tanulmányt végzett a University of Texas Health Science Center San Antonio úgy találta, hogy az ellenkezőjét előforduló azokkal, akik fogyasztanak nagy mennyiségű diétás kólát . A tanulmány azt javasolta, hogy az üres kalóriák diétás kólát is növeli az étvágyat . Ugyanakkor ez a kapcsolat nem bizonyítja, hogy az ivás szóda étrend okozta a súlygyarapodás. Pontosan mi okozta a súlygyarapodás még mindig vizsgálja az ADA és a többiek.
Hasonló független tanulmány 9000 férfi és nő kapcsán végzett a Framingham Heart Study kimutatta, hogy azok, akik ittak diétás üdítők kevésbé valószínű, hogy enni egészséges ételek.
Diet Coke Tápanyagtartalom: uncia : 12Total Kalória : 0Fat : 0gCarbohydrates : 0gProtein : 0Sugars : 0gSodium : 20mgCalories unciánként : 0AspartamePhosphoric AcidPotassium benzoateCaffeine
alternatívái Diet Coke : Víz, H20 , Aqua , ne igyon olyan étrend szódavíz . A tudósok felfedezni a hosszú távú hatásokat, amelyeket ezek az étrend szódavíz van a szervezetben, és ez nem szép .