Egészséges Bedtime Snack gyerekeknek

Amikor lefekvés közeledtével a gyerekek néha vált éhes , akár valódi , vagy abban a reményben , hogy késlelteti a lefekvés ideje. Mindkét helyzetben , amely a gyermek egy egészséges snack segíthet neki, hogy aludni jobb , és lehetőséget teremt arra , hogy neki több táplálkozás. Vannak különféle snackek akkor adhat gyermeknek lefekvés előtt , hogy egyszerre egészséges és finom . Fruit

gyümölcsök természetesen édesített ételeket , hogy a gyerekek élvezik. Ösztönözni kell a gyermeket, hogy enni egy almát , eper, szőlő vagy narancs kielégíteni lefekvés éhség . A banán is ideális, mert a bennük található természetes izomlazító - magnézium és kálium - , és segít a gyermeknek elaludni . Sok gyerek élvezik mogyoróvaj banánnal . Hozzon létre egy gyümölcs smoothie kombinálásával a gyermek kedvenc gyümölcsök , alacsony zsírtartalmú tej kevert össze . Más gyümölcs snack közé almaszósz , gyümölcs csésze .
Hangyák a Log

Ez egy egészséges snack , hogy a gyerekek magukat . Spread mogyoróvaj a zeller szár , és megszórjuk mazsolával . Helyettesítsük a mogyoróvajat sajttal vagy mazsolás mogyoróval , vagy más alternatívák , attól függően, hogy szeret és nem szeret a gyermek.
Cereal

adunk a gyermek gabona , mint egy esti snack nem ismeretlen . Azonban , ha az adott lefekvés előtt , válassza ki a gabona , amely alacsony cukor -és magas rosttartalmú . Vegye fel gyümölcsöt a gabona . Gyakran előfordul, hogy a gyerekek , mint a gabona száraz, ha evett, mint egy snack .
Cheese

sajt egy sokoldalú élelmiszer magas a kalcium, bók szinte minden snack. A grillezett sajtos szendvics a kedvenc a sok közül a gyermekek . Sajtos kekszet is az egészséges snack- választás. Fontolóra vonós vagy kockára vágott sajtot a kedvenc zöldség .
Graham konzolra és Peanut Butter

Graham crackerek alternatív saltine kekszet. Graham keksz tálalva mogyoróvaj ideális egészséges lefekvés snack. Break a graham kekszet két , ​​elterjedt mogyoróvajat egy cracker , és fedjük le a másik cracker . Alternatívaként szolgálhat almaszósz graham kekszet egy esti snack.
Oatmeal

Elsősorban a reggeli étel , zabpehely is szolgált , mint egy falat is. Warm gyermek kedvenc ízét zabpehely és a keverék tejjel . Vegye fel a kedvenc gyümölcse , hogy egy ízletes snack .
Joghurt

A sok íz közül lehet választani , joghurt ideális lefekvés snack gyerekeknek. Vegye fel darabjait a gyermek kedvenc gyümölcs joghurt . Ön is úgy , hogy egy joghurtot fagyott pop meg kell adni alternatívájaként fagylaltot.