Ételek, amelyeket kerülni terhesség alatti

Az egészséges táplálkozás lehet egy kihívás mindenki számára , de a terhes nőnek , hogy külön óvintézkedéseket annak érdekében, nemcsak a saját egészsége , hanem azt is, hogy a gyermek egyre belsejében neki . Számos egészségügyi szervezet, köztük az Amerikai Terhességi Egyesület, már összeállított listákat élelmiszerek terhes nők általában kerülni , hogy minimálisra csökkentsék a kockázatot a vetélés vagy születési rendellenességeket okoz. Seafood Magas Mercury

Bár a tenger gyümölcsei egy jó forrása a fehérje és a vas , MayoClinic.com azt mondja, néhány hal és kagyló magas higanytartalmú , ami árthat a magzat fejlődésére idegrendszere . A hal valószínűleg több higanyt tartalmaznak, a nagyobb , és ez az idősebb . FoodSafety.gov megjegyzi, hogy a terhes nők kerüljék a cápa, kardhal , király makréla és Cserepeshal különösen . Garnélarák , lazac , Pollock és a harcsa jobb lehetőségeket.
Nyers vagy nem kellőképpen hőkezelt húst

Terhes nők nem eszik olyan ételt , amit nem főtt alaposan és megfelelően. Kerülje osztriga, kagyló , füstölt tengeri állatok , mint például a lox . Cook hús, baromfi és tojás alaposan , hogy megöli a káros baktériumokat . Legyen óvatos a deli húsok , amelyek néha szennyezett Listeria , a baktérium okozhat vetélést a fertőzés vagy vérmérgezés , a baba, szerint AmericanPregnancy.org . Ha továbbra is akar enni deli húst , melegítős , hogy megöli a baktériumokat .
Lágy sajtok és a nem pasztőrözött tejet vagy gyümölcslevet

pasztörizálatlan gyümölcslével vagy tejjel , lágy sajtok --- ami készült nyers tej --- tartalmazhat Listeria és E. coli baktérium , FoodSafety.gov mondja. Kemény sajtok, mint a cheddar vagy svájci jobb lehetőség , mint a pasztőrözött tej és a gyümölcslé .
Store -Made Saláták

FoodSafety.gov mondja saláták készülnek a boltban , mint sonka saláta , csirke saláta és a tenger gyümölcsei saláta tartalmazhat lisztéria és el kell kerülni . Ehelyett, hogy a saláta otthon , különös gondot fordít a megfelelő tiszta, önálló , szakács és hideg az étel .
Nyers vagy nem kellőképpen hőkezelt hajtások

Húsok nem az egyetlen élelmiszer , amely magában hordozza a kockázatok , ha kellőképpen hőkezelt . Nyers vagy nem kellőképpen hőkezelt csírák , mint a lucerna , lóhere , mungóbab és retek tudja látni az E. coli vagy a szalmonella , így főzzük őket alaposan.