Hogyan készüljünk fel egy öt napos böjt

Felkészülés a gyors, fontos, így a test van esélye , hogy alkalmazkodni tudjanak a hiányzó kalóriát . Akár csak ivóvíz , avagy egy öt napos Léböjt , olvassa el a gyors , és abban az esetben a juice gyors , vásárolni a friss , bio zöldségek és gyümölcsök , így máris felkészült , mielőtt elkezdené . Minél több történik, mint akkor, mielőtt gyorsan elindul , így több időt pihenő és pihentető alatt gyors. Utasítások
1

Válasszon csendes idő, hogy az öt napos böjt . Ha felveszi egy hosszú hétvégét , ha nincs más tervei vannak , csak meg kell tartani a rendszeres tevékenység két napig . Fontos , hogy a pihenés ideje alatt a gyorsan, mert akkor valószínűleg nem lesz az energia, amit általában nem minden tevékenység a szokásos napról- napra életet.
2

Csökkentse az élelmiszerekre és italok , amelyek egy részét a rendszeres táplálkozás , de nem megfelelő , ha éppen arról, hogy gyors. Ez magában foglalja a hús-és baromfihús , finomított fehér kenyér, rizs és tészta , cukor, koffein, az alkohol és a feldolgozott élelmiszerek . Vágja le ezek az ételek fokozatosan , néhány nap helyett kiküszöbölve őket egy nap, mivel okozhat fejfájást . Ha közeledik a gyors, megszünteti a tojás és a tejtermékek is .
3

esznek elsősorban bio gyümölcsök és zöldségek. A két nap előtt a gyors , van gyümölcs a reggeli és a zöldségek vagy a tiszta növényi alapú leves ebédre vagy vacsorára . A kettő között, próbálja korlátozni snack a friss gyümölcsleveket , és csak vizet isznak , ha éhes . Ez lehetővé teszi az átmenetet a gyors sokkal könnyebb.
4

Sok vizet kell inni . Válassza ki a szűrt vagy desztillált vizet , de győződjön meg róla, hogy a legjobb minőségű megtalálható . Igyon egy pohár vizet , amikor felébredek , és továbbra is inni egy kis pohár néhány óránként a nap folyamán. Mielőtt a gyors , add ízesítők , mint például a citrusfélék vagy uborka . Megteheti ezt alatt gyorsan , ha ez egy juice gyors. A víz fontos, hogy ne csak a hidratáló hanem a tisztító a szervezetben .