Ásványi anyagok szükségesek a természetes haj növekedését

Sok ásványi anyagok az egészséges és természetes haj növekedését , és ezek megtalálhatók könnyen a legkülönbözőbb élelmiszerek. A kiegészítők is rendelkezésre állnak ; azonban , beszéljen orvosával arról, milyen típusú és dózisok az Ön számára . Lényeges egyensúly a megfelelő ásványi hozzájárulhat az erős , egészséges haj . Iron

vas elengedhetetlen az egészséges haj növekedését . Ez is segít , hogy a haj erős. Iron gazdag élelmiszerek közé tartozik a vörös húsok , a tojás , a hal és a sötét , leveles zöldségek, mint a spenót .
Zinc

erősítése szőrtüszők , cink segít megelőzni szórnak és elvékonyodása a haj . A cink leggyakrabban a magas fehérjetartalmú élelmiszerek, mint például a vörös húsok , a lazac és a bab.
Calcium

kalcium segít a haj növekedését erős és egészséges. Ez megtalálható a halakban, dió , bab és a legtöbb tejterméket.

Magnézium Magnézium, különösen a kalcium együtt , elősegíti a haj növekedését. Foods gazdag magnézium a hal , dió , teljes kiőrlésű gabona és különösen a zöld színű zöldségek .
Réz

valamint serkenti a hajnövekedést , réz tartja hajhagymákat egészséges. Réz megtalálható kagyló , hüvelyesek, zöldségek , dió és szójabab .