Rossz dolog Snack Foods

Snack ételek a célt szolgálják, könnyű ételeket , így nem túl enni a rendszeres étkezés. Sok lehetőség áll rendelkezésre , mint a chips , keksz , aszalt gyümölcsök, nyúlós snack , Granola bárok és így tovább . Ezek az ételek különböző ízek és textúrák , de egy közös téma. Snack rossz dolog, amit figyelembe kell venni mellett az ízét. Sok magas egyszerű szénhidrátok és a zsírok és felajánlja semmi mást. Bár a snack fogja meg a szerzés éhes az étkezések között ők is megváltoztathatja a normális étkezési szokások . Felesleges kalóriát
kis tételek, mint a cookie-k magas kalória .

a része lehet, mondjuk három adagonként , de ez nem jelenti azt, hogy követi az iránymutatásokat . Ez könnyen vezethet kétszeres mennyiségű kalóriát kapsz minden snack. Ez könnyen megközelíthető egy maroknyi chips , vagy a cookie-k gyorsan eloszlatni az éhség , de ez növeli a kalória. Magas kalóriatartalmú ételek hozzá a rendszeres étkezés vezethet felesleges kalóriát és súlygyarapodás.
Szénhidrátok és zsírok
Csokit példát egy egyszerű szénhidrát forrás .

Vannak egészséges snack-választás , mint a gyümölcsök, zöldségek és diófélék , de néhány más ételek nyújtanak magasabb zsír-és cukortartalom , mint a tápanyagokat. Snack készült egyszerű cukrok hatására az inzulin- és a cukrot összeomlik utána. Ez a gyors csökkenés energia szintje jön létre , mert az egyszerű cukrok nem nyújtanak tartós energiát , mint az összetett szénhidrátok .
Fogszuvasodás
csere cukros ételek a ropogós gyümölcsöt és zöldséget , hogy csökkentse fogszuvasodást.

Sok snack betöltött egyszerű szénhidrátokat , amely oda vezethet, hogy a fogszuvasodást. Élelmiszerek magas szénhidrát , mint keksz növeli a savasság a szájban, és hatására a zománc rontja . Állandó nassolás nem teszi lehetővé a savasság , hogy enyhül , és cuase üregek , főleg, ha folyamatosan büfé egész nap anélkül, hogy fogmosás .
Kimaradt étkezések
túlzott evés snack vezethet átugrott ételek és a túlzott evés később a nap folyamán .

Snack ételek vezet túlevés és a kihagyás a normál étkezés . Snack célja, hogy kötni át téged , nem helyettesíti a megfelelő étkezés .