Hínár Táplálkozás

A tápanyagok hínár előnyös az emberi szervezet sok. Hínár egy nagyszerű forrása a kalcium és a vas , a két előnyös erős fogak és csontok . Az élelmi rost található hínár jó a súlykontroll . Mivel az összes pozitív előnyeit a hínár , a diéta, amely magában foglalja a kis moszat érdemes lenne fontolóra venni . Tápanyagok

hínár tele van hasznos tápanyagok, alacsony a telített zsír és alacsony a koleszterin . Tartalmaz vitaminokat A-, C -, E- és K Néhány a leggyakoribb ásványok találhatók hínár vannak niacin , foszfor , kalcium , vas , réz és magnézium.
Közös típusai

néhány a leggyakoribb típusú hínár a hiziki , kombu , agar , arame és wakame . Hiziki kalciumban gazdag , míg kombu hínár kiváló forrása a vas- , kalcium -, kálium- és C-vitamin agar lehet használni, hogy a hínár saláták és magas a jód . Arame és wakame hínár betöltött tápanyagok, mint például az A és B vitaminok , kalcium , jód és kálium ; wakame is tartalmaz vasat és foszfort .
Skin előnyei

tápanyagok és aminosavak található hínár segít, hogy a bőr sima és puha , csökkenti a finom ráncokat és vonalak. Emberek, akik szenvednek a bőr állapotát rosacea meg, hogy a B-vitamin tápanyagokat hínár segít csökkenteni a bőrpír a bőr .
Haj Előnyök

A diéta, amely magában foglalja a kis hínár támogatja az egészségesebb hajat . Biztosítja a haj tengelyek és a fejbőrt a vitaminok és ásványi anyagok szükségesek , hogy erősítse a hajtincseket , így a hajad fényes és fényes megjelenés.
Súlykontroll előnyei

hínár segítségével szabályozhatjuk testsúly . A tudósok Dr. Iain Brownlee és Jeff Pearson professzor a Newcastle Egyetemen Ausztráliában azt találták, hogy a természetes élelmi rost alginát talált hínár , leállítja a szervezet emésztést zsír jobb, mint sok fogyás termékek , amelyek jelenleg eladott over- the-counter .

szempontok

összehasonlítva a növények és zöldségek földeken , és a húsok fogyasztása , hínár tartalmaz jóval több tápanyagot . Például a japán hínár hiziki legalább 10 -szer a kalcium a tej és a nyolc alkalommal a vas mennyiségét , amely megtalálható a húsban .