Egészség és a Betegség
niacin összetevőinek a nikotinsav, a vegyület, amely tágítja az ereket , javítja a vérkeringést és a vér áramlását . A szervezet használ niacin , hogy kiadja a tárolt energia belüli szénhidrátok , zsírok és fehérjék. Niacin is segít a DNS-javító , és lehetővé teszi, hogy a szervezet , hogy használja a kalcium .
Nem detoxing , a férfiak a 19 éves és annál idősebb kéne 16 mg naponta , míg a nők 19 és idősebbek kéne 14 mg naponta . Niacin természetesen megtalálható a teljes kiőrlésű gabona, földimogyoró , gomba és a tenger gyümölcsei .
Hogyan Niacin Detox működik
támogatói méregtelenítés azt mondják, hogy a méreganyagok felhalmozódnak a szervezetben a leggyakrabban tárolt zsírsejtek. Ez lehet, hogy nehéz eltávolítani ezeket a mérgeket , mint a zsírsejtek nehéz lebontani . Niacin ereket és a hajszálerek kitágulnak , így több vér áramlását , hogy elérjük a zsírsejtek és öblítse ki a méreganyagok a véráramba . Ez is növeli az oxigén áramlását az egész testben , előmozdítva az általános jó egészség .
Niacin Detox étrend
A legegészségesebb niacin méregtelenítő diéta a legtöbb egyének enni élelmiszerek gazdag niacin , mint például a lazac , a gomba és a mogyoró, míg iszik sok vizet a nap folyamán és a rendszeres testmozgás . Gyakorlat segít lebontani a zsírsejteket a szervezetben , míg a niacin dolgozik, hogy törölje ki a méreganyagokat a zsírsejtek. A folyadék fogyasztás majd segíteni öblítse át a méreganyagokat a véráramba .
Niacin kiegészítők egy másik módszert detoxing . Az University of Florida , a javasolt maximális napi adag niacin 35 mg naponta . Vegye niacin kiegészítők étellel és igyon sok folyadékot során a méregtelenítés folyamatát . Kombinálja aerob testmozgás, mint a futás vagy a kerékpározás , kivéve, ha a böjt , ebben az esetben akkor szeretné megőrizni az energia .
Ha szeretné, hogy meghaladja az ajánlott napi bevitel niacin , beszéljen egy orvossal , az egészségügyi komplikációk , mint például a bőrpír , viszketés és májkárosodás lehetséges túlzott niacin bevitel .