Mik a veszélyei eszik túl sok édesség ?

Miután egy édesszájú rendkívül veszélyes az egészségre, szerint Nancy Appleton , a szerző a " Lick the Sugar Habit " (lásd a források részt) . Az átlagos amerikai fogyaszt 22 teáskanálnyi cukrot naponta - , amelyek alkotják a 335 üres és káros kalória. 2009-ben az American Heart Association közzétett új táplálkozási irányelveket ösztönzi az embereket, hogy korlátozza a bevitt hozzáadott cukrot . Ez azonban nem könnyű megállítani fogyaszt édességet, különösen a mi kultúránkban , mint egy nagy az élelmiszerek a szupermarketek polcain megrakott cukorral . Ha tudnánk, akkor

Egyszer régen , egyszerűen aggódik a cukor okoz üregeket - húzódik. Még a hiper- figyelmes higiénia, túlzott mennyiségű cukor elősegíti a tökéletes táptalajt a baktériumok a szájban . Ma állunk szemben komolyabb egészségügyi aggodalmak cukor. Finomított cukrok már kimutatták, hogy súlyosbítja számos aggasztó betegség szerint a Mayo Klinika .
Fogyasztása üres kalóriák
gyümölcsök tele vannak cukorral , de biztosítja a szervezet számos szükséges tápanyagokat .

szempontjai a rossz táplálkozás gyorsítja eszik finomított cukrok , mint például a cookie-kat , sütemények, cukorkák , a gabonafélék , a fagylalt és a szódavíz . A fogyasztás ilyen magasan feldolgozott élelmiszerek végső soron csökkenti az egyén vágy, hogy enni egészséges élelmiszerek. Finomított cukor függőséget okoz, és teljesen érvénytelen a tápanyagok - a legfontosabb , hiányzik belőle a vitaminok , ásványi anyagok, fehérjék és rostok . Nem minden cukor egyenlő, és eszik egy narancssárga egészen más, mint eszik egy fánkot . Mindkettő tartalmaz jelentős mennyiségű cukor , de a narancssárga is tartalmaz nélkülözhetetlen vitaminokat , ásványi anyagok , tápanyagok , és nagy szükség van diétás rost, és a fánk csupán egy üres tömegű kalóriát. Kiválasztása a fajta édességet eszel ( természetes vagy feldolgozott ), fontos az optimális egészség.
Az igazi bűnöst

cukorfogyasztás egy jelentős tényező a csökkenő egészségügyi az amerikai állampolgárok , valamint az elsődleges oka az elhízás , arra a következtetésre jutott Dr. Robert H. Lustig , a University of California , San Francisco . Nem csak a túlzott cukor okozhat a fogak bomlás , akkor megemelheti a vérnyomást és a rossz koleszterin szintjét , mert a szívbetegségek és a cukorbetegség , az immunrendszer elnyomására , elősegíti a korai öregedés , megzavarják anyagcsere-funkciók , a takarmány a rákos sejteket , és akkor a zsír - - a nevét, de csak néhány , a jelentős egészségügyi következményei eszik túl sok édesség .
nem eszik desszert First
Élvezze az egészséges étkezés előtt elkényezteti a desszert .

Ha kénytelenek fogyasztani cukrot ellenére veszélyt az egészségre , ezt takarékosan , és soha nem eszik cukrot önmagában ; a legjobb, ha kísérő édes ételek egy jelentős és tápláló étel .