Hogyan , hogy ne legyen szomjas

A víz az első számú összetevője az emberi test , így akár 45-75 százaléka a teljes test súlyát. Újszülöttek rendelkeznek a legnagyobb arányban a víz súlya , és a nők és az idősek - miatt magasabb testzsír -tartalom - a legalacsonyabb . Mivel a víz játszik olyan fontos szerepet az emberi szervezetben , akkor fenn kell tartani a megfelelő folyadék szintjét. Szomjas jelzi a test folyadék szintje alacsony , és sok esetben , megfelelően helyettesíti az elvesztett folyadék csökkentheti a szomjúságérzés . Utasítások
1

Drink kielégíteni a szomjúság . A legtöbb esetben, amikor normális mennyiségű folyadékot elveszett a folyamatokat, mint a verejtékezés , a légzés és megszüntetése, iszik , ha szomjas visszaállítja a megfelelő folyadék szintjét - , és a szomjúságérzés menni. Választhat egészséges lehetőségek, mint például a víz , gyümölcslével vagy tejjel , hogy oltja a szomjat. Étkezés gyümölcsök, zöldségek és leves, amelyek nagy százalékban vizet , akkor is segít kevésbé érzik magukat szomjas .
2

Keresse meg a jelek, hogy kiszáradt . Vizelési kevesebb, mint négy alkalommal egy nap, és sötét , erős szagú vizelet egyaránt jelzi a kiszáradást . Lehet, hogy a szájszárazság és úgy érzi, fáradt , szédül vagy kábultság . Mivel a beteg a megfázás vagy influenza , hányás , hasmenés és a kiadások sok időt utazik repülőgépen szintén kiszáradáshoz vezethet . Ha megjelennek a kiszáradás tünetei , a szomjúság a legvalószínűbb oka az alacsony folyadék szintje. Csökkentse a szomjúság iszik folyadékot , amíg a kiszáradás tünetei elmúlnak .
3

Nézd bármilyen gyógyszerek szedése , hogy ha a túlzott szomjúság egy mellékhatás. Néhány gyógyszer teheti meg szomjúságérzet, beleértve anticholineric gyógyszereket , ami miatt a szája érzi a száraz; lítium -prednisolon , amely egyszerre extrém szomjúság; és diuretikumok , ami miatt túl sok folyadékot veszteség, különösen akkor, ha azokat egy olyan időszakban , amikor nem vesz fel elegendő folyadékot . Beszéljen orvosával az újságírókkal a mellékhatások vagy változó gyógyszert , ha úgy találja, a túlzott szomjúság is zavaró.
4

Látogassa meg orvosát , ha a szomjúság is fennáll , és továbbra is a túlzott után is arra törekszik, hogy csökkentse azt . Egyes egészségügyi feltételek - többek között a cukorbetegség és a vese- , szív- vagy májelégtelenség - okozhat extrém szomjúság . Más esetekben , a fölös szomjúság jelezheti egy pszichológiai betegség . Az orvos meg tudja határozni , hogy a túlzott szomjúság egy orvosi ok, és ha nem , segít kitalálni, hogyan lehet megállítani érzi szomjas .