Mit jelent a C-vitamin Tedd a test?

C-vitamin ( aszkorbinsav) egy olyan tápanyag, amely szükséges az emberi táplálkozásban . Az emberek nem tudják , hogy a C-vitamin szintézis; ezért el kell érni származó kiegészítőket vagy a kiegyensúlyozott étrend. A C-vitamin elengedhetetlen a kialakításához és fenntartásához kötőszövet , aminosav -anyagcsere és a vegyi anyagokkal szemben védelmet . Funkció

C-vitamin szükséges a fehérje termelés a kollagén, amely megtalálható az inak , a bőr, a csontok , porcok , szalagok és erek. Kollagén és C-vitamin van szükség , hogy támogassa a test szöveteiben , sebek gyógyítására , és segít fenntartani az erek szerkezetét. A C-vitamin is működik, mint egy kofaktor segítő biokémiai reakciók, mint antioxidáns megakadályozza az anyag lebomlását a szervezetben , és mint egy méregtelenítő toxicitás csökkentésére gyógyszerek és vegyi anyagok.
Típusai

a kémiai szerkezetét a C-vitamin ugyanaz a szintetikus és a természetes forrásokból. Friss gyümölcsök és zöldségek a legjobb forrása a természetes C-vitamin - , különösen a citrusfélék és a zöldségek , mint a brokkoli és a petrezselymet. A C-vitamin kapható állati eredetű , de a főzés elpusztítja a tápanyag. C-vitamin -kiegészítők az egyik leggyakoribb táplálék-kiegészítők , és könnyen elérhető a legtöbb országban .
Features

Az Egyesült Államok kormánya létrehozott egy ajánlott étrend juttatás vagy RDA , 90 milligramm naponta egy átlagos felnőtt férfi és 75 mg naponta egy felnőtt nő. Van néhány tudományos nézeteltérés az optimális adag C-vitamin naponta , de általánosan elfogadott, hogy az RDA a C-vitamin több mint elegendő ahhoz , hogy megakadályozza a C-vitamin -hiány.
History

a koncepció a vitamin, a tápanyag létfontosságú az egészség , nem jött létre 1912-ig . C-vitamin izoláltak először a magyar és amerikai kutatók 1932-ben. néhány év múlva ez a felfedezés , a C-vitamin volt az első vitamin kell szintetizált egy laborban . A 1934 , a C-vitamin volt az első sorozatban gyártott vitamin kiegészítés.
Szempontok

hiánya C-vitamin az étrendben eredményez hiánybetegség nevű skorbut . Tünetei skorbut közé tartozik a hasmenés , láz és ingerlékenység , foltok a bőrön , fogínyvérzés, sápadtság , gyengeség, beesett szemek . Ha nem kezelik , a skorbut halált . A halál a skorbut ritka a modern korban , és a C-vitamin hiányosságok gyakoribbak azokban a régiókban, ahol az alultápláltság a kérdést .