Táplálkozás Tények a Calzone kenyér

A hordozható kiadatás a pizza , hogy bedobja hasonló összetevők találhatók a pizza , sajt és paradicsomszósz egy sült tészta zsebében , a calzone egy tömés, bready uzsonna hogy könnyen szolgálhat egy étkezést. Számos tényező összejátszanak, hogy calzones zsír - terhelt és táplálkozási kihívásokkal teli, de a sült termék természete miatt , valamint a kontrolling az adag mérete és az összetevők a töltés , lehet, hogy calzones fér bele az egészséges táplálkozás. Cheese Calzone

Ha pizza csábítja fogyókúrázók el az erényes utat , akkor calzones nincs bástya a kalória tudatos . Tele akár öt különböző sajt és szendvics között vastag a tészta , a klasszikus sajt calzone egyszerűen nem finom étel . Egy 346 grammos rendelést Sbarro sajt calzone 776 kalóriát tartalmaz , 28 gramm zsír, 10 gramm , amelyek telített , és a nátrium- tartalma 1226 mg-ot. A teljes rosttartalma a calzone 3 gramm , és a cukrot jelent 6 gramm . A fagyasztó esetben , ha úgy érzik, jobban eszik , csak egy fél adag az olasz stílus Öt Cheese Calzone a Hot zsebek , ami 310 kalóriát körülbelül 4 oz . szolgálja , amely 13 gramm zsírt , ebből 7 telített , 14 gramm fehérjét és 780 mg nátriumot tartalmaz.
Vegetable Calzone

növényi calzones egy kulináris koncessziós a magas zsírtartalmú derék - bővülő klasszikus calzones . Ha úgy dönt, hogy vacsorázni ki egy eltávolítás zöldség calzone segíthet elkerülni a túlzott kalória-és zsírtartalmú , ám emellett rost , hogy töltse fel . Papa Murphy 196 gramm zöldség calzone csomag 410 kalóriát és 17 gramm zsírt , ebből 7 telített , egy 1/8 darab egy családias hangulatú calzone . A calzone , amely tele van spenót , gomba, fekete olajbogyó és a zöld hagymát , tartalmaz 3 gramm élelmi rost és 19 gramm fehérje. Így a növényi calzone otthon egy másik alternatíva : a spenót, brokkoli , gomba és spárga hozzáteszi ömlesztve alapján szeletelt paradicsom , reszelt mozzarella és fagyasztott teljes kiőrlésű kenyér, tészta , hogy a 477 kalória, 15 gramm zsír, 24 gramm fehérjét és óriási 8 gramm rostot tartalmaz.
spenót tofu Calzone

házi recept spenót tofu calzones is lehetővé teszi, hogy beállítsa a zsír-és kalória szintet . A pizza tésztát alapján calzone , tudod, hogy a töltelék mind extra kemény és selymes tofu helyett sajt , amely egyébként a calzone . Friss spenót , fűszerek , növényi húsleves és étkezési élesztő egészítik ki ezt az egészséges snack. Táplálkozási , egy közepes méretű spenót tofu calzone 271 kalória , 9 gramm zsírt , 3 g rost , 13 gramm fehérje .
Alacsony zsírtartalmú Calzone

kalória -tudatos degustators a calzones lehet felmenteni azon, hogy calzones nem kell magas kalória- , és elfér egy értelmes étrendjükön. Egy adag Weight Watchers calzone Italiano egyesíti mozzarella sajt, paradicsom és kenyér a fogyasztásra kész zseb, ami 290 kalória . A nátrium viszonylag alacsony 620 mg, rost magas 6 gramm és a fehérje tartalma is magas, 14 gramm . Választhat , hogy a saját , alacsony zsírtartalmú reggeli calzone , a fagyasztott francia kenyér tészta , zsírmentes mozzarella sajt, és ha szükséges , Egg habverők . Egy font tészta fog járulni négy calzones mindössze 110 kalória .