tanninok polifenolok , amelyek a növényi eredetű , és megtalálható a kávé és tea. Továbbá , tanninok használják finomítás a sör és a bor , és adnak hozzá, hogy a feldolgozott élelmiszerek, mint a fagylalt és karamell . Tanninok gyakran hivatkozunk, mint anti -tápanyagok , mert csökkentik a fontos tápanyagok felszívódását , mint a vas és a kalcium. Szerint ImmuneHealthScience.com , iszik egy csésze teát étkezés csökkentheti a vas felszívódását, 70 százalékkal . A hiány vagy vas- vagy kalcium vezethet súlyos egészségügyi problémák, mint a csontritkulás, vérszegénység , ezért fontos, hogy semlegesítse tanninok . Ha egy nagy kávét vagy teát ivott , védje meg magát a tanninok azáltal, hogy ezek közül néhány óvintézkedést . Ez az, amire szüksége van
Milk
citromlé
C-vitamin -kiegészítők
Show More utasítások
1
Add tejet a kávé és a citromlevet, a tea .
2
egyél ételek gazdag C-vitamin , vagy egy kiegészítés naponta . A C-vitamin segít semlegesíteni a hatását a tanninok vas .
3
ital a tea vagy kávé az étkezések között , hanem az étkezést . Ez lehetővé teszi a szervezet egy esélyt , hogy felszívja a tápanyagokat az étel .
