Táplálkozás a Brain

A legtöbb ember tudja , hogy az agyműködés szükséges az élethez , de amit az emberek talán nem tudják, milyen ételeket enni, hogy növelje az agy funkcióit. Jelentősége

agy használ mintegy 20 százaléka a szervezet teljes energia -ellátás . Így biztosítja az agy elég energia egész nap elengedhetetlen az agy is hatékonyan működik.
Food for Thought

Egy egyszerű módja annak, hogy enni " agy élelmiszerek" az keresni élelmiszerek , amelyek a glükóz , amely megtalálható a szénhidrátok, mint a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák . A szénhidrátok , amit az üzemanyag a testet, beleértve az agyat. Továbbá, mivel az agy áll mintegy 60 százaléka zsír , célja az élelmiszerek magas B-vitamin, omega-3 zsírsavak és a C-vitamin és E
Top 5 Brain Foods

szerint BrainReady.com , az első öt agy élelmiszerek vadon élő lazac , kakaóbab , matcha ( vagy zöld tea por) , acai bogyó és áfonya holtversenyben a negyedik helyen , és a kávészemek .


előnyei

sok oka van annak , hogy miért agyműködés előnyös. Az agy szabályozza alapvető folyamatokat a szervezetben , és amikor az agy könnyen elérhető üzemanyag, akkor teljesít a legjobban .
Figyelmeztető

mentális éberséget és az agy működését két különböző dolog . Caffeine okozhat mentális éberséget , de ez a hatás csak rövid távon. Figyelembe koffein túl sokáig fogja csökkenteni annak hatása van a szervezetben , és okozhat kellemetlen elvonási tüneteket .