C.H.A. Diet

" Carb Haters Anonymous " egy könyvet írt Marc Lobilner , Derek Charlebois és Chuck Rudolph . Tárgyalja Lobilner útja , hogy megváltoztatja a diéta az egyik , hogy teljesen kizárja a szénhidrátok . A mintát a könyv ingyenesen letölthető a következő weboldalról : www.SCIVATIONBOOKS.com . Premise

Lobilner figyelte az apja meghal a 2-es típusú diabetes csak kivágásával a magas zsírtartalmú élelmiszerek a diéta . Ezt követően kezdte kutatja a hatását a szénhidrátok a szervezetben , és amit ismert, mint a glikémiás index . Lobilner elhatározta , hogy megszüntesse a szénhidrátok és ehelyett a zsír mint energia . "Ha a szénhidrát 87 oktánszámú , akkor zsír versenyzünk üzemanyag! " kiált fel Lobilner a könyvben .
könyv tartalma : Matton

A bevezetés a könyv ad alátámasztó adatok előfeltétele a diéta és lebontja a tudomány mögött zsírok, fehérjék , szénhidrátok , gyümölcsök és zöldségek . Azt is előírja, képleteket meghatározni, hogy hány kalóriát a résztvevő fogyasztani , míg a CHA diéta .

Tovább a könyv tárgyalja a fajta edzés embernek kell követni , hogy a testüket alkalmazkodni az új energiaforrások . Ezek az edzések közé tartozik az alacsony és közepes intenzitású kardió és súlyemelés. A térképeken , ha étkezés kell fogyasztani , tekintettel , amikor edzések előfordulnak is tartalmazza. Lobilner hangsúlyozza, hogy a nagyobb izomtömeg valaki meg akarja szerezni , a nagyobb , hogy tényleg kell enni . Sőt, éhező magad az egyik legrosszabb lehetséges stratégiák a szervezet .

A következő fejezetek szentelt a 12 hetes tömeges izom - építési terv . Az edzések minden héten gondosan részletesen , mivel azok az ételek , amelyeket meg kell enni , hogy maximalizálja a hasznot az edzéseket. Továbbá, minden étkezés bontásban a kalória akkor fogyasztanak az egyes élelmiszer-csoport , mint a szénhidrátok , fehérjék és zsírok .

Az utolsó rész a könyv tárgyalja kiegészítők , amit megtehetsz, hogy segítsen fokozza a CHA programot, és tartsa a testet a pályán .
küzdelem

CHA diéta nagyon hasonló a többi " hóbort " diéta , hogy már körül sokkal hosszabb , mint a South Beach és az Atkins diéta . Egyes szakértők azt állítják, hogy a szervezetnek szüksége van a szénhidrátok működéséhez , és hogy túl sok zsír lesz káros , míg mások azt mondják , hogy a magas szénhidráttartalmú étrend az út a gyors fogyás . Azonban, míg a sok ember próbálja a különböző diéták , a legtöbb orvos és személyi edzők egyetértenek abban, hogy a megközelítés magában a testmozgás és a mérsékelt bevitel szénhidrátok a legjobb módja annak, hogy az egészséges életmód mindannyian vágynak .