Keto étrend

keto-vagy ketogén , étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend gyakran használt fogyás és megtartása az izomtömeg . A név utal arra a tényre , hogy az ilyen diéták kiváltó megjelenése ketonok, amelyeket használnak energiaforrásként helyett a szénhidrátok. Keto étrend lehet használni kezelésére a különböző körülmények között, de nehéz lehet követni. Forduljon orvoshoz , mielőtt bármilyen diéta tervet. Felhasználás

Keto étrend elsősorban kezelésére epilepsziás rohamok a gyermekek, de epilepszia információs szervezet Matthews Barátok megjegyzi, hogy a keto étrend is használják kezelésére autizmus , migrén és a cukorbetegség. Ezen kívül , keto diéta használható súly és a zsírégetést.
Előnyei

keto diéta népszerű, mert lehet, hogy több előnnyel, mint más diéták . Gyakorlat szakértő Jonathon Deprospo kifejti, hogy keto étrend tartani inzulinszint alacsony, ami ösztönzi a kibocsátás növekedési hormonok és egyéb izom - épület hormonok. Ezen kívül , keto diéta ösztönzik a szervezet zsírt éget , és elnyomja az étvágyat , mint más diéták szerint Deprospo .
Tápanyag Breakdown

táplálkozás és fitness kutató Lyle McDonald magyarázza , keto étrend magas zsír-, alacsony szénhidrát-és közepes fehérje. McDonald megjegyzi, hogy a fehérje jellemzően a 30 százaléka az étrend, míg a zsír áll 50 és 70 százalék , és a szénhidrátok közé 0 és 20 százalék .
Diéta hátrányai

Dan Gwartey , MD, magyarázza , ketogén étrend növeli a szívbetegségek kockázatát , mert a magas zsírbevitel , különösen a telített zsír bevitelét . Emellett fitness szakértő Jonathan Deprospo megállapítja, hogy keto étrend fel van veszélyben a tápanyag hiány , mivel sok vitamin és ásványi anyag biztosítja szénhidrátok . Ezen kívül , keto étrend jelentősen növeli a savasságot a vér .