Hogyan működik a Protein kompenzálja a gyenge szénhidrát bevitel ?

Mert aminosavak ( a fehérjék építőkövei ) játszik olyan fontos szerepet a szervezet funkcióit , megpróbálja felhívni energia forrásokból üzemanyag eltérő fehérje először . Azonban egy alacsony szénhidráttartalmú diéta arra kényszeríti a testet fordulni első fehérje és zsír , amely befolyásolja az anyagcserét, és izomtömeg energiaszintet. Fehérje , mint a tüzelőanyag-forrás Fehérje Matton lehet használni, mint az üzemanyag- test .

Az emberi szervezet használhatja elhelyezett fehérje a májban és az izomsejtek , ha energiát kell . De a fehérjét igényel lépést , hogy lebontják , mint a szénhidrátok és zsírok nem. Ha a szervezet használ protein elsődleges energiaforrás , akkor válhat fehérje - hiányos és negatív nitrogén egyensúly (több nitrogén ürül , mint használ).
Fehérje és izmok : Matton

mivel a test egy alacsony szénhidráttartalmú diéta használhat protein elsődleges energiaforrása, az izomszövet is csökken , ami csökkenti az izmok méretét. Ha próbál építeni erőt , az alacsony szénhidráttartalmú diéta lehet, hogy ez sokkal nehezebb.
Erőtlenség : Matton

Az alacsony szénhidráttartalmú diéták teheti meg érzi letargikus mert a test fehérje felett preferálja szénhidrátok mint energiaforrás . Lehet, fáradt , és van egy " ködös " agy . Azonban meg lehet tanulni , hogyan kell enni a megfelelő mennyiségű egészséges szénhidrátok javít ezen a helyzeten .
Testmozgás és protein

Ha Ön részt vesz a rendszeres testmozgás , a napi szükséglet fehérje növelheti , különösen akkor, ha egy állóképességi sportoló vagy egy testépítő . Ha az előírtnál több fehérjét az élelmiszer vagy kiegészítőket , akkor is jobban érzi magát edzés után .
Fehérjeforrások

Élelmiszerek magas fehérje közé csirke , sovány vörös húsok , bab , pulyka , tofu , hal , búzakorpa és a tojás. Fehérje -kiegészítők , amelyek gyakran tartalmaznak tejsavó fehérje , könnyen venni, és gyorsan emészthető helyett izomfehérje elveszett . Ne feledje azonban, hogy néhány fehérje kiegészítők a magas zsír- kalória és költséges .