Testi változások után alacsony szénhidráttartalmú diéta

Alacsony szénhidráttartalmú diéták egyre szerzett népszerűsége az elmúlt években , mint egy alternatív módját , hogy lefogy. Alacsony szénhidráttartalmú diéta követői általában a szigorú diéta tervet, amely azt sugallja, a fogyás több elérhető csökkentésével a legtöbb szénhidrát a diéta , míg megnő a napi fehérje bevitel . Bár az alacsony szénhidráttartalmú étrend váltak jól ismert elősegítésére a fogyás, ezek a diéták nem jönnek nélkül kockázatok csökkentésével szénhidrátok a napi étrendet . Body változtatások nyilvánvalóak nem csak a fogyás , hanem az általános egészségi állapotának. Fogyás : Matton

Az Vanderbilt University , magánszemélyek követően alacsony szénhidráttartalmú diéta veszít nagyobb súlyt, mint a betegek után az alacsony zsírtartalmú étrend . Alacsony szénhidráttartalmú étrend általában csökken a teljes kalória , mert a szigorú korlátokat a típusú élelmiszerek megengedett. Szénhidrátok, mint például a tészta , sütemény , kenyér, gabona , tej , néhány gyümölcs és édesség minden tilos , viszont vágás sok ember napi kalória száma a felére. A Mayo Clinic azt sugallja, a fogyás , míg a következő az alacsony szénhidráttartalmú diéta is következik, a veszteség a víz súlya és elfojtott étvágyat , és mivel a zsírok és fehérjék általában hosszabb ideig tart megemészteni , a hosszabb teltségérzet . Azonban az alacsony szénhidráttartalmú diéta nem hang a tested , vagy növelje fittségét ha nem jár együtt egy gyakorlat rendszert .
Atherosclerosis

A Beth Israel Deaconess Medical Center , magánszemélyek követően alacsony szénhidráttartalmú étrend a magasabb kialakulásának kockázata érelmeszesedés , a feltétellel, hogy építsenek up plakk az artériákban a szív , ami oda vezethet , hogy a stroke és a szívroham . A laboratóriumi vizsgálatok során a Beth Israel Deaconess Medical Center találta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta nem csak jelentősen megnövekedett az érelmeszesedés kockázatát , hanem azt is eredményezte, hogy a képtelenség arra, hogy új erek , ami vezethet szívproblémák .


ketózis

Az Vanderbilt University , magánszemélyek követően alacsony szénhidráttartalmú étrend ha nagy a kockázata a fejlődő ketózis , anyagcsere- rendellenesség , amely emelt szintű ketonok, szerves vegyületek felhalmozódnak a szervezet folyadék és szövetek . Ketózis okozta hiányt szénhidrátok a szervezetben , így az emberek fáradtságot , és lassú , csökkent energia szintje . Ketózis is vezethet a csökkent fizikai aktivitás , amely azt eredményezheti, hogy elvesztése izomtónus és állóképesség . Szerencsére ketózis nem egy hosszú távú állapot , és az energia visszaállítani a szervezet pótolni szénhidráttal . Másrészt , a súlyt veszít az alacsony szénhidráttartalmú diéta általában nyerhető vissza teljes mértékben , ha a szénhidrátok építik vissza a napi étrendet .