Élelmiszerek elkerülésére az alacsony szénhidráttartalmú diétát

A szénhidrátok nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez , különösen a magas rosttartalmú ételek , mint például a bab és a teljes kiőrlésű gabonák . De néhány szénhidrátok jobbak, mint mások . Miért Go Low -Carb ?

A legtöbb ember vonzott az alacsony szénhidráttartalmú diéta fogyni szeretnének . Elkerüli a fehér cukor és a fehér lisztből készült termékek , amelyek a magas szénhidráttartalmú , jót tesz az általános egészségi állapot.
The White Foods : Matton

Kerülje a fehér kenyér , fehér burgonya , sütemények , cukros italok és édességek , amelyek magas szénhidrát .
néhány zöldség

Zöldségek alapvető fontosságú a jó táplálkozás , de van néhány , el kell kerülnie a alacsony szénhidráttartalmú diéta : fehér burgonya, kukorica , sárgarépa és a borsó . Megfelelő alacsony szénhidráttartalmú zöldségek közé a leveles zöldségek , a nyári squash és a brokkoli .
Kis gyümölcsöt

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta nem jelenti azt, hogy feladja gyümölcs . Gyümölcsök kisebb cukortartalmú közé őszibarack , bogyók, sárgadinnye . Magas szénhidráttartalmú gyümölcsök közé görögdinnye , mangó és banán , így enni ezeket néha .
Feldolgozott élelmiszerek

A legtöbb feldolgozott élelmiszerek tele vannak vegyszerekkel . Bölcs dolog, hogy elkerüljék kezelt élelmiszerek , amikor egy alacsony szénhidráttartalmú diéta . Figyelmesen olvassa el a címkéket , mivel gyakran rengeteg rejtett cukor a feldolgozott élelmiszerek .