Hogyan számoljuk Net Hatékony Szénhidrát

Net hatékony szénhidrátok a szénhidrátok, teljes mértékben szívódik fel a szervezetben . Bizonyos anyagok, mint a rost és a cukor -alkoholok ellenállnak a emésztést , és ezért nem metabolizálódik, mint egy tipikus szénhidrát . Bár fontos szerepet játszanak a kiegyensúlyozott étrend , a túl sok szénhidrátot problémás lehet néhány ember a vércukorszint vagy testtömeg-kontroll kérdéseket. Kiszámítása a nettó effektív szénhidrátok ajánlott , amikor kiválasztják élelmiszerek részeként alacsony szénhidrát , magas fehérje diéta . Ez az, amire szüksége van
élelmiszer címkéjén
Calculator

Show More utasítások
1

Határozza meg az adag . Ha megy, többet enni, mint a méret szerepel , győződjön meg róla, hogy figyelembe a megnövekedett részét .
2

az összeg a teljes szénhidrát- , élelmi rost és cukor-alkoholok adagonként . Számítsa ki a teljes grammban minden alapja azon a részen, fogyasztanak döntése az 1. lépésben . Az információ az élelmiszer címkéjén vonatkozik az adag szerepel a csomagoláson . Például, ha az adag 1 pohár , és akkor enni 2 csésze szorozza meg az összes szénhidrát- , rost-és cukor-alkoholok 2 .
3

hozzá a teljes gramm diétás rost és a cukor-alkoholok .
4

Vonjuk ki a rost és alkoholok az összes szénhidrát kiszámításához a nettó effektív szénhidrát .