A Body Ecology Diet

The Body Ecology Diet , tervezte táplálkozási Donna Gates , ígér jobb vitalitás , hangulat és a mentelmi jog . A diéta nyugszik két telephelyén . Először is , az egészséges emésztőrendszer szükséges egészséges immunrendszer , endokrin , keringési és a központi idegrendszer . Másodszor , javíthatja az egészségét emésztőrendszer eszik a megfelelő ételeket a megfelelő kombinációt . Basics

eszik rendesen visszaállítja az egészséges emésztést azáltal, hogy ideális életkörülményeket a hasznos baktériumok, melyek benépesítik a belek . Ez a " belső ökoszisztéma " a baktériumok , az élelmiszer és a bél - mint sok más természetes ökoszisztémák - már ledobta egyensúly a modern , stresszes életmód és a " kényelem táplálkozás " hogy elsősorban olyan denaturált , feldolgozott és mesterséges élelmiszerek. The Body Ecology Diet korlátozza bevitele a feldolgozott élelmiszerek és a szénhidrátok . Azt is javasolja, a következő élelmiszer - ötvözi elvek , mely konkrét iránymutatásokat , amelyek az ételek és nem fogyasztható együtt . A legfontosabb, hogy az étrend jelentős mennyiségű tenyésztett élelmiszerek ( élelmiszerek, amelyek tartalmazzák az élő baktériumok, mint például joghurt ) .
Szénhidrát

The Body Ecology Diet tanácsolja nem csak egyszerű szénhidrátok ( cukor , fehér rizs és készült termékek , fehér liszt ), hanem szemben a fogyasztása sok teljes kiőrlésű gabonák. Ezek az ételek szerint a diéta , a takarmány a rossz baktériumok és gombák a bélben , ami árt az emésztőrendszerre , és aláássa az egészségre. A diéta azt javasolja, csak négy gabona: köles , quinoa , amaránt és a hajdina . Ezek a szemek széles körben állnak rendelkezésre a természeti és ínyenc élelmiszer boltok . A legjobb ár , keresse meg ezeket az elemeket az ömlesztett élelmiszer- szakaszok.
Zöldség és gyümölcs : Matton

A legtöbb étrend, a Body Ecology Diet nem sorolják zöldség szénhidrátok . Azt azonban , ossza zöldséget keményítőtartalmú , nem keményítő és óceán csoportok . Keményítőtartalmú zöldségek közé a kukorica és a sütőtököt , lima bab , borsó , kukorica , vízi gesztenye , articsóka és piros héjú burgonya ( az egyetlen fajta burgonya ajánlott a diéta ) . Nem keményítőtartalmú zöldségek közé leveles zöldségek , brokkoli , karfiol , sárgarépa , zöldbab , bok choy , káposzta , zeller , saláta , édeskömény , fehérrépa , kelbimbó , piros retek , sütőtök , cukkini , uborka és cékla . Ocean zöldségek közé tartoznak a különböző moszatok . Zöldségfogyasztás lelkesen ösztönzik ezt a diétát .
Fázis során az egyik ezt a diétát , gyümölcsök korlátozódik citrom, lime , gránátalma és cukrozatlan áfonya vagy fekete ribizli lé . Három hónap után , akkor ismét élvezhetik a sokféle gyümölcs .
Food kombinálása

The Body Ecology Diet , mint a többi élelmiszer - kombináló étrend, működik a elv , hogy a különböző élelmiszerek igényelnek a különböző emésztési feltételekkel . Protein, például , savas környezetet igényel , hogy megfelelően megemészteni megemészteni , miközben jobb szénhidrátok lúgos. Amikor eszel fehérjét és szénhidrátot ugyanazon étkezés , a szervezet megkezdi a félreértés , ami emésztési problémák és a rossz egészségi állapot. Nem keményítőtartalmú és óceán zöldségek pár jól mindent. Gyümölcs mindig kell enni külön éhgyomorra ( kivéve citrom és lime ) .
Kulturált Foods

The Body Ecology Diet nagyon ajánlja, hogy kerüljön kulturált élelmiszerek a napi diéta . Kulturált ételek, néha erjesztett élelmiszerek , tartalmaznak aktív élő kultúrák . Joghurt talán a legismertebb tenyésztett ételt a US Other tenyészthető ételek közé kim - chi ( koreai savanyúság ) , erjesztett zöldségek , nyers savanyú káposzta , miso , tempeh ( erjesztett szójabab ) és a kombucha ( fermentált ecetes egészségügyi ital ) . Nézd meg azt is a többi étel és ital jelzésű tételek " probiotikumot . & Quot; Ezek az elemek is tartalmaznak élő szervezetekre .