Egészségügyi kockázatok alacsony szénhidráttartalmú étrend

alacsony szénhidráttartalmú diéták népszerű fogyás rajongók , akik szeretnének fogyni gyorsan . A táplálkozás áll megszüntetése szénhidrátok és a növekvő fehérje bevitel , ösztönzi a szervezetet, hogy csökken az inzulin termelés és a zsírégetést . Bár ezek a diéták már kimutatták, hogy növeli a fogyás között diéta a résztvevők , van néhány egészségügyi kockázatok alacsony szénhidráttartalmú étrend . Odor

Amikor a szervezet nem kapja meg energiát szénhidrátok , akkor éget zsírt tárol ami többlet keton termelés . Ketonok előfordulhat, hogy olyan tüneteket tapasztal, mint a rossz lehelet vagy testszag . Szerint szénhidrát - information.com , ketonok is távozik a légzést , ami aceton vagy körömlakk szag lehet összetéveszteni az alkohol levegőt. Szájvíz használata és dezodor szappan próbálja leküzdésére a szag , ha a fogyókúra .
Vitamin és ásványianyag-hiány : Matton

Mivel az alacsony szénhidráttartalmú diéta általában csak hús, tojás, sajt és egy kis mennyiségű zöldséget , akkor okozhat súlyos táplálkozási hiányosságok , ha a hosszú távú követ . Szénhidrátok , valamint a fehérje és a zsír , töltsük fel a három makrotápanyagokra fenntartásához szükséges táplálkozás . Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma ( USDA ) makrotápanyagok származó összetett szénhidrátok , mint például a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű források tartalmaznak vitaminokat , ásványi anyagokat és aminosavakat , amelyek egyaránt ajánlott élettani és anyagcsere folyamatokat. Vegyünk egy vitamin -és ásványianyag- kiegészítés , ha az alacsony szénhidráttartalmú diéta .
Emelkedett koleszterinszint

Bár az alacsony szénhidráttartalmú étrend bizonyítottan csökkenti a trigliceridek ( zsírok ) és növeli a nagy sűrűségű lipoprotein szintet ( HDL -C vagy jó koleszterin ) , alacsony szénhidráttartalmú étrend , hogy állnak a magas hústartalom hajlamosak emelni az alacsony sűrűségű lipoprotein ( LDL vagy rossz koleszterin ) szintjét , szerint sciencenews.com . Magasabb szintű LDL -C szint hozzájárulhat a koszorúér-betegség kockázati szintet. A vizsgálatban a St. Michaels Kórház a University of Toronto Dr. David JA Jenkins, MD kimutatta, hogy ha alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrázók enni fehérje glutén , szója , dió -és zöldségfélék, mégis lefogy és LDL -C szint nem megy le . Növelje bevitt halak , és alacsonyabb vágott zsír a hús , ha az alacsony szénhidráttartalmú étrend minimalizálása zsírfogyasztás .
Izomsorvadás

Ha nem kell szénhidrátot éget a energia , a test fordul glikogén raktárak ami fog okozni, hogy éget izom mellett a zsír . Ez arra ösztönzi az izom atrófia ( zsugorodás ) , és csökkenti a méretét és alakját az izomtömeg . Gyors fogyás és izomsorvadás vezethet laza bőr is .
Metabolism

Mert fokozott izom növekedést okoz az anyagcserében , vesztes izom lassíthatják az anyagcserét . A lassabb anyagcserét vezethet a gyors súlygyarapodás , amikor a normál étkezési szokások folytatódik. Ügyeljen arra, hogy nem a súlyzós edzés , ha az alacsony szénhidráttartalmú étrend , hogy megpróbálja fenntartani az izomtömeget.
Emésztési

Mivel nagyon kevés rost az alacsony szénhidráttartalmú étrend , akkor lehet problémája emésztési folyamatokat , ami a székrekedés , gyomorrontás és gyomorégés . Fiber elengedhetetlen fenntartásához szív-és érrendszerre is . Vegyünk egy rost kiegészítő , amikor megpróbál egy alacsony szénhidráttartalmú diéta .
Vese és a húgyhólyag

alacsony szénhidráttartalmú étrend is kimutatták, hogy növeli az előfordulási vesekő növekedése miatt a -szint a vizeletben okozta túlzott fehérje . Ez is okozhat csökkenést kalcium üzletekben , amely hozzájárulhat a csontritkulás. Keresse fel orvosát, mielőtt elkezdi az alacsony szénhidráttartalmú diéta programot annak érdekében, hogy van normális koleszterin szintet , hiszen a diéta bizonyítottan befolyásolja az LDL - C szintet . Ezen kívül , beszélje meg orvosával, hogy a hatások az alacsony szénhidráttartalmú diéta lehet, hogy a test és általános egészségi állapotának.