Mitől egészséges a Chex gabonapehely?

A Chex gabonapelyhet általában nem tartják különösen egészséges élelmiszernek. Míg kalória- és zsírtartalma alacsony, tápanyag- és rosttartalma is alacsony. Ezenkívül a Chex gabonafélék sok fajtája hozzáadott cukrot tartalmaz, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és más egészségügyi problémákhoz.

Íme néhány további részlet a Chex gabonapehely tápértékéről:

* Kalória: 1 csésze Chex gabonapehely körülbelül 100 kalóriát tartalmaz.

* Zsír: 1 csésze Chex gabonapehely körülbelül 1 gramm zsírt tartalmaz.

* Telített zsírok: 1 csésze Chex gabonapehely körülbelül 0,5 gramm telített zsírt tartalmaz.

* Koleszterin: 1 csésze Chex gabonapehely 0 milligramm koleszterint tartalmaz.

* Nátrium: 1 csésze Chex gabonapehely körülbelül 200 milligramm nátriumot tartalmaz.

* Szénhidrátok: 1 csésze Chex gabonapehely körülbelül 20 gramm szénhidrátot tartalmaz.

* Fiber: 1 csésze Chex gabonapehely körülbelül 1 gramm rostot tartalmaz.

* Cukor: 1 csésze Chex gabonapehely körülbelül 5 gramm cukrot tartalmaz.

* Fehérje: 1 csésze Chex gabonapehely körülbelül 2 gramm fehérjét tartalmaz.

Amint láthatja, a Chex gabona nem túlzottan tápanyagdús élelmiszer. Kalória- és zsírszegény, de tápanyag- és rostszegény is. Ezenkívül a Chex gabonafélék sok fajtája hozzáadott cukrot tartalmaz, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és más egészségügyi problémákhoz.

Ha egészséges reggeli gabonapelyheket keres, sok jobb lehetőség áll rendelkezésre. Néhány egészségesebb választás közé tartozik a zabpehely, a teljes kiőrlésű pirítós és a joghurt gyümölccsel. Ezek az élelmiszerek tápanyagokban és rostokban gazdagok, és segíthetnek az egészséges testsúly megőrzésében.